Как затянуть Рассыпчатая Желудок Fat

Stomach жир не только влияет, как вы выглядите, это оказывает серьезное воздействие на ваше здоровье. В то время как более рыхлые жировые отложения прямо под кожу - называется подкожной жировой клетчатки - это не так вредно, чем глубже, висцеральный жир, который окружает ваши органы угрожает вашему благополучию за счет высвобождения провоспалительных химических веществ, которые способствуют сердечно-сосудистых заболеваний. Как избавиться от живота жир рыхлой включает в себя сжигать больше калорий, чем вы едите и тонизирующее ваш животик с помощью упражнений.
Ожог Желудок Жиры с Режущий Калории
Вы не можете сжигать жир из только ваш желудок, но за счет снижения общего тела процентное содержание жира, вы будете проливать потерять живота жир, а также. Чтобы сделать это, вам нужно создать дефицит калорий - разрыв между количеством калорий, которые вы едите, и количество калорий вы сжигаете. Для того, чтобы начать использовать онлайн-калькулятор или поговорить с медицинским или питания профессионала оценить, сколько калорий вам нужно для поддержания веса. Затем создать свой дефицит путем вычитания от 250 до 1000 калорий - ваш новый калорий цели таким образом, чтобы потерять от 0,5 до 2 фунтов в неделю. Если вы носите много лишнего веса или вы очень активны, нацелены на дефицит 1000 калорий для быстро - но безопасно - потеря веса 2 фунта в неделю. Если вы живете сидячий образ жизни или вы уже близко к цели вес, стремиться к более медленной потери веса с дефицитом в размере от 250 до 500 калорий

Убедитесь, что вы не сократить количество потребляемых калорий слишком много. - - если вы идете слишком низко, ваше тело будет думать, что голодает и противостоять сжигания жира. Женщины и мужчины должны как минимум 1200 или 1800 калорий, соответственно, для здоровой потери веса.

• Желудок Жир после менопаузы
• Главная Средства защиты для ребенка с расстройством желудка и усилителя; Газ