Kako zategnuti Loose želuca Fat

želuca masnoće ne samo utjecati na to kako izgledaš, ona ima ozbiljan utjecaj na zdravlje. Dok blazi depoziti mast pravo pod kožu - zove potkožnog masnog tkiva - nisu štetne, dublje, visceralnog masnog tkiva koje okružuje svoje organe prijeti svoju dobrobit otpuštanjem pro-upalne kemikalije koje pridonose kardiovaskularne bolesti. Uzimajući osloboditi od labave želuca masnoće uključuje gori više kalorija nego što jesti i toniranje svoj midsection s vježbom.
Snimanje želuca masnoće rezanje kalorija pregled ne može izgorjeti mast iz samo vaš želudac, ali smanjiti ukupnu tijelo postotak mliječne masti, vi ćete proliti labav želuca masnoće kao dobro. Da biste to postigli, morat ćete stvoriti kalorijski deficit - jaz između broja kalorija jedete i broj kalorija ste spali. Za početak, koristite online kalkulator ili razgovarati s medicinskim ili prehrana profesionalno procijeniti koliko kalorija vam treba za održavanje težine. Zatim napraviti svoj deficit oduzimanjem 250 do 1.000 kalorija - svoj novi kalorijski cilj, kako izgubiti 0,5 do 2 funti tjedno. Ako ste nošenje puno viška kilograma ili ste vrlo aktivni, cilj za 1000-kalorijski deficit za brzo - ali sigurno - gubitak težine od 2 funte tjedno. Ako živite sjedilački način života ili ste već u blizini vašeg cilja težine, cilj za sporije mršavljenje s deficitom od 250 do 500 kalorija

Pobrinite se da ne rezati kalorije previše. - - ako ide prenisko, vaše tijelo će misliti da je natašte i oduprijeti spaljivanje masti. Žene i muškarci trebaju minimalno 1.200 ili 1.800 kalorija, odnosno, za zdravog mršavljenja. Pregled

• Želuca masnoće Nakon Menopause
• Početna lijekovi za dijete s prevrnut želuca & Gas