Mave fedt ikke bare påvirke, hvordan du ser, det har en alvorlig indvirkning på dit helbred. Mens de løsere fedtdepoter lige under huden - kaldet spæk - er ikke så skadelige, jo dybere, visceralt fedt, der omgiver dine organer truer dit velbefindende ved at frigive pro-inflammatoriske kemikalier, der bidrager til hjerte-kar-sygdom. At komme af med løs mave fedt indebærer forbrænder flere kalorier end du spiser og toning din midsection med motion.
Burn mave fedt ved Skæring kalorier
Du kan ikke brænde fedt fra bare din mave, men ved at reducere din samlede krop fedtprocent, vil du kaste løs mave fedt samt. For at gøre dette, skal du oprette en kalorie underskud - en kløft mellem antallet af kalorier du spiser, og antallet af kalorier du forbrænder. For at starte, skal du bruge en online regnemaskine eller tale med en læge eller ernæring professionel til at vurdere, hvor mange kalorier du har brug for at opretholde vægten. Opret derefter din underskud ved at trække 250 til 1000 kalorier - din nye kalorie mål for at tabe 0,5 til 2 pounds per uge. Hvis du bærer en masse overskydende vægt eller du er meget aktiv, tilstræbe en 1000-kalorie underskud for hurtigt - men sikkert - vægttab på 2 pounds ugentligt. Hvis du bor en stillesiddende livsstil eller du allerede er tæt på dit mål vægt, mål for langsommere vægttab med et underskud på 250 til 500 kalorier
Sørg for at du ikke skære kalorier for meget. - - hvis du går for lavt, vil din krop tror det sultende og modstå brændende fedt. Kvinder og mænd har brug for et minimum på 1.200 eller 1.800 kalorier, henholdsvis for sundt vægttab.
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
Lungemikrober kan hjælpe med at forudsige resultater hos alvorligt syge
Transplantation af vaginal væske kan hjælpe med at behandle tilbagevendende bakteriel vaginose
Vaginale bakterier forbundet med for tidlig fødsel
Gasdetekterende elektronisk pille til diagnose af mave -tarmsygdomme
Forskere finder en ny måde at beskytte mod sygdom i MS -modellen
Ny strategi kan styrke tarm-hjerne-kommunikation
Kommunikationssystemet mellem tarmen og hjernen er kendt som tarm-hjerne-aksen og er veletableret. Nu, forskere har udviklet en strategi, der øger mængden af tarm-kropskommunikation, baner vejen for
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Curcumin, en naturlig forbindelse, der findes i krydderi gurkemeje, kan hjælpe med at fjerne visse vira, forskning har fundet. En undersøgelse offentliggjort i Journal of General Virology viste, a
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har fundet ud af, at et specifikt peptid, der findes i edderkoppegift, kan have egenskaber, der kan gøre det nyttigt til at lindre smerter hos patienter med irrit