Stomach vet heeft niet alleen invloed op hoe je het bekijkt, het heeft een ernstige impact op je gezondheid. Terwijl de lossere vetophopingen recht onder je huid - genoemd onderhuids vet - zijn niet zo schadelijk is, hoe dieper, visceraal vet dat je organen omringt bedreigt uw welzijn door het vrijgeven van pro-inflammatoire chemische stoffen die bijdragen aan hart-en vaatziekten. Het wegwerken van losse maag vet gaat verbranden van meer calorieën dan je eet en toning-up van uw buik met de oefening.
Burn maag vet door te snijden calorieën
U kunt niet vet te verbranden van net je maag, maar door het verminderen van uw totale lichaam vetpercentage, zul je losse maag werpen vet ook. Om dat te doen, moet je een calorie tekort te creëren - een kloof tussen het aantal calorieën dat je eet en het aantal calorieën je verbrandt. Om te beginnen, gebruik maken van een online calculator of praten met een medische of voeding professional in te schatten hoeveel calorieën je nodig hebt om gewicht te handhaven. Maak vervolgens uw tekort door het aftrekken van 250 tot 1000 calorieën - uw nieuwe calorie doel om zo te verliezen 0,5 tot 2 pond per week. Als je veel van overgewicht bij je hebt of je bent heel actief, streven naar een 1000-calorie tekort voor een snelle - maar veilig - gewichtsverlies van 2 pond per week. Als u een sedentaire levensstijl of je bent al dicht bij je streefgewicht, streven naar een tragere gewichtsverlies met een tekort van 250 tot 500 calorieën
Zorg ervoor dat je niet te veel calorieën te snijden. - - als je te laag gaat, zal je lichaam denken dat het honger en zijn bestand tegen het verbranden van vet. Vrouwen en mannen moeten een minimum van 1.200 of 1.800 calorieën, respectievelijk voor gezond gewichtsverlies.
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Waterstofademhaling komt niet van Bikini-atol
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Kunnen van microalgen afgeleide antivirale verbindingen SARS-CoV-2 en andere virussen bestrijden?
SARS-CoV N-eiwit wekt de productie van IFN-β op door alomtegenwoordige RIG-I te veroorzaken,
Rauw voer voor huisdieren een risico voor mens en dier
De helft van de gebruikte medicijnen beschadigt darmbacteriën,
zegt nieuwe studie Een verrassende presentatie op UEG Week 2019, in Barcelona, onthult dat het darmmicrobioom een hoog risico loopt op schade elke keer dat we een medicijn uit een of meer van de 18
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Onderzoekers van het laboratorium van RMIT analyseerden de formule van geitenmelk en keken naar de aanwezige oligosachariden. Van deze eenvoudige suikers en de prebiotica die aanwezig zijn in de zuige
Een smalle slokdarm openen
Als u langdurige problemen heeft gehad met brandend maagzuur, dit kan littekens in uw slokdarm hebben veroorzaakt. De frequente reflux van maagzuur is de schuld. Nutsvoorzieningen, het littekenweefsel