Ako pomôcť tomu, aby váš žalúdok Healthy

Your žalúdok je jedným z najdôležitejších orgánov v tele, pretože zohráva zásadnú úlohu pri trávení potravy. Udržiavanie váš žalúdok zdravý nielen zabraňuje bolesti brucha, ale tiež funguje tak, aby celé vaše telo v dobrom stave. Ak máte obavy o zdravie vášho žalúdka, poraďte sa s lekárom vylúčiť zdravotný stav.
Jesť dostatok, ale nie moc
viete, že ste jedli viac, než výplň, keď máte, že nepohodlné bolesť v bruchu, ktoré môžu zmierniť iba rozopínať nohavice. Okrem nepohodlie, jesť príliš veľa, je zlé pre žalúdka. Konzumácia veľkých porcií jedla naraz kladie nároky na dolného pažerákového zvierača, ktorý oddeľuje žalúdok od pažeráka, čo kyslé obsah žalúdka zálohovať do pažeráka a spôsobiť pálenie záhy. Prejedanie môže tiež spôsobiť, že jesť viac kalórií, než je potrebné, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti. práčke Ak chcete zachovať váš žalúdok zdravý, zabrániť pálenie a obmedzujú nadmernú príjem kalórií, sa snaží udržať pod kontrolou porcie. Používať menšie taniere a misky, počkajte 20 minút, než sa vrátiť späť na sekúnd a nevynechávajte jedlá. Preskakovanie jedál môže viesť k intenzívnej hlad, čo vám umožní jesť viac, než váš žalúdok zvládne.

• Žalúdok & Bolesti chrbta po jedle Popcorn & Slnečnicové semená
• Prečo Jalapenos Give Me bolesti brucha