Cómo ayudar a que su estómago Healthy

Your estómago es uno de los órganos más importantes del cuerpo, ya que juega un papel crucial en la digestión de los alimentos. Mantener su estómago sano no sólo previene el dolor abdominal, sino que también trabaja para mantener su cuerpo en buen estado de funcionamiento. Si usted está preocupado por la salud de su estómago, hable con su médico para descartar una condición médica.
Comer lo suficiente, pero no demasiado
Usted sabe que ha comido más de su llenar cuando se tiene que incómoda dolor en el abdomen que sólo se puede aliviar por que desabrocha su pantalón. Además de la incomodidad, comer demasiado es malo para el estómago. El consumo de grandes porciones de alimentos a la vez ejerce una presión sobre el esfínter esofágico inferior, que separa el estómago del esófago, lo que permite que el contenido ácido del estómago hacia atrás hacia el esófago y causar acidez estomacal. El comer en exceso también puede hacer que comer más calorías de las que necesita, lo que conduce al aumento de peso.
Para mantener su estómago sano, evitar la sensación de ardor y limitar el consumo excesivo de calorías, trate de mantener las porciones bajo control. Utilice platos y tazones más pequeños, esperar 20 minutos antes de volver por unos segundos y no se salte las comidas. Saltarse las comidas puede dar lugar a una intensa hambre, llevándolo a comer más de su estómago puede manejar.

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