Como ajudar a fazer o seu estômago saudável

Seu estômago é um dos órgãos mais importantes em seu corpo, uma vez que desempenha um papel crucial na digestão dos alimentos. Mantendo o seu estômago saudável não só previne dor abdominal, mas também trabalha para manter todo o seu corpo em boas condições de funcionamento. Se você estiver preocupado com a saúde do seu estômago, fale com o seu médico para descartar uma condição médica.
Comer o suficiente, mas não muito
Você sabe que você comeu mais do que o seu preenchimento quando você tem que desconfortáveis dor em sua barriga que você só pode aliviar por desabotoar as calças. Além do desconforto, comer demais é ruim para o seu estômago. Consumir grandes porções de comida de uma só vez coloca pressão sobre o esfíncter esofágico inferior, que separa o estômago do esôfago, permitindo que o conteúdo ácido do estômago para fazer backup em seu esôfago e causar azia. Comer demais também pode causar-lhe para comer mais calorias do que você precisa, o que leva ao ganho de peso.
Para manter o seu estômago saudável, evitar a sensação de ardor e limitar a ingestão de calorias em excesso, tente manter porções em cheque. Use pratos menores e tigelas, aguarde 20 minutos antes de voltar para o segundo e não pule as refeições. Pular refeições pode levar a fome intensa, causando-lhe a comer mais do que seu estômago pode manipular.

• Estômago & Dores nas costas depois de comer pipoca & condições de girassol Seeds
• Por que Jalapenos dá-me dores de estômago?