Ihr Magen ist eines der wichtigsten Organe im Körper, da sie eine entscheidende Rolle bei der Verdauung der Nahrung spielt. Ihr Magen gesund zu halten verhindert nicht nur Bauchschmerzen, sondern arbeitet auch Ihren ganzen Körper in gutem Zustand zu halten. Wenn Sie über die Gesundheit des Magen besorgt sind, suchen Sie Ihren Arzt einen medizinischen Zustand auszuschließen.
Genug essen, aber nicht zu viel
Sie wissen, dass Sie mehr als satt gegessen haben, wenn Sie, dass unbequem haben schmerzen im Bauch, dass man nur durch knöpfte die Hose zu lindern. Zusätzlich zu den Beschwerden, ist zu viel zu essen schlecht für den Magen. Der Konsum von großen Portionen auf einmal legt Belastung des unteren Schließmuskels der Speiseröhre, die den Magen von der Speiseröhre, so dass die sauren Inhalt des Magens zu sichern in die Speiseröhre und verursachen Sodbrennen trennt. Übermäßiges Essen kann auch dazu führen, mehr Kalorien zu essen, als Sie brauchen, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Um Ihren Magen gesund zu halten, verhindern das Brennen und überschüssige Kalorienaufnahme zu begrenzen, versuchen Teile in Schach zu halten. Verwenden Sie kleinere Teller und Schalen, nur 20 Minuten warten, bevor Sie wieder für Sekunden gehen und nicht überspringen Mahlzeiten. Auslassen von Mahlzeiten zu Heißhunger führen kann, so dass Sie mehr essen, als der Magen verarbeiten kann.
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