Как помочь сделать ваш живот Healthy

Your желудка является одним из наиболее важных органов в организме, так как она играет важную роль в переваривании пищи. Поддержание ваш желудок здоровым не только предотвращает боли в животе, но и работает, чтобы держать ваше тело в хорошем рабочем состоянии. Если вы обеспокоены здоровьем вашего желудка, поговорите со своим врачом, чтобы исключить заболевание.
Ешьте достаточно, но не слишком много
Вы знаете, что вы съели больше, чем сытости, когда у вас есть, что неудобно боль в животе, что вы можете облегчить только расстегивать штаны. В дополнение к дискомфорту, едят слишком много вредно для вашего желудка. Потребляя большие порции пищи за один раз ставит нагрузку на нижнего пищеводного сфинктера, который отделяет желудок от пищевода, позволяя кислое содержимое желудка для резервного копирования в пищевод и вызвать изжогу. Переедание также может заставить вас съесть больше калорий, чем нужно, что приводит к увеличению веса.

Чтобы сохранить ваш желудок здоровым, предотвратить жжение и ограничить избыточное потребление калорий, старайтесь держать части в проверке. Используйте меньшие тарелки и миски, подождите 20 минут, прежде чем вернуться за секунды и не пропускать приемы пищи. Пропуск питание может привести к интенсивному голода, заставляя вас есть больше, чем ваш желудок может справиться.

• Желудок &Amp; Боли в пояснице после еды попкорна &Amp; Семена подсолнечника
• Почему Jalapenos Дайте мне боли в животе