Your mage er en av de viktigste organene i kroppen din, siden det spiller en avgjørende rolle i fordøyelsen av mat. Å holde magen sunn hindrer ikke bare magesmerter, men fungerer også å holde hele kroppen i god stand. Hvis du er bekymret for helsen til magen din, snakk med legen din utelukke en medisinsk tilstand.
Spis nok, men ikke for mye
Du vet du har spist mer enn deg mett når du har det ubehagelig verke i magen din at du bare kan avlaste ved å kneppe buksa. I tillegg til ubehag, spiser for mye er dårlig for magen. Forbruker store deler av mat på en gang setter press på nedre esophageal sphincter, som skiller magen fra spiserøret, slik at de sure innholdet i magen til å sikkerhetskopiere inn i spiserøret og forårsaker halsbrann. Overspising kan også føre til at du spiser mer kalorier enn du trenger, noe som fører til vektøkning.
å holde magen sunt, unngå svie og begrense overflødig kaloriinntaket, kan du prøve å holde deler i sjakk. Bruk mindre tallerkener og skåler, vente 20 minutter før du går tilbake på sekunder, og ikke hoppe over måltider. Skipping måltider kan føre til intens sult, forårsaker du å spise mer enn magen kan håndtere.
Alvorlige COVID-19-komplikasjoner knyttet til sammenbrudd i tarmbarrieren
Tarmmikrobiota kan forutsi alvorlighetsgraden av COVID-19
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Gassdetekterende elektronisk pille for diagnose av gastrointestinale plager
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Nytt verktøy registrerer og sporer mikrobiomvekst
Er DNA-baserte dietter og personlig medisinsk mat fremtiden for vekttap?
De fleste vet at gener er arvet fra foreldre og at DNA fra disse foreldrene kombineres for å skape et individs unike genetiske sammensetning. Dette bestemmer aspekter ved fenotypen som øyefarge og høy
Forstå halsbrann
Halsbrann, den brennende følelsen som oppstår enten i brystet eller halsen, er vanligvis et midlertidig problem - kanskje du spiste litt krydret mat - men for noen mennesker, det kan være kronisk. Hal
Studier knytter gjæret grønnsakskonsum til lav dødelighet av COVID-19
En spennende ny studie av forskere i Europa antyder at dødeligheten for koronavirussykdom 2019 (COVID-19) sannsynligvis vil være lavere i land der kosten er rik på fermenterte grønnsaker. St