Your mave er en af de vigtigste organer i kroppen, da det spiller en afgørende rolle i fordøjelsen af mad. Holde din mave sund forhindrer ikke kun mavesmerter, men også arbejder for at holde hele din krop i god stand. Hvis du er bekymret for sundheden for din mave, at tale med din læge udelukke en medicinsk tilstand.
Spise nok men ikke for meget
Du ved, du har spist mere end din fylde, når du har at ubehageligt smerte i din mave, at du kun kan lindre ved knappe dine bukser. Ud over det ubehag, spise for meget er dårligt for maven. Forbrugende store dele af fødevarer på én gang sætter pres på den nedre esophageal sphincter, der adskiller maven fra spiserøret, så de sure maveindhold til at bakke op i spiserøret og forårsage halsbrand. Overspisning kan også få dig til at spise flere kalorier, end du har brug for, hvilket fører til vægtøgning.
For at holde din mave sund, forhindre den brændende fornemmelse og begrænse overskydende kalorieindtag, så prøv at holde portioner i skak. Brug mindre tallerkener og skåle, vente 20 minutter, før du går tilbage til sekunder og ikke springe måltider. Skipping måltider kan føre til intens sult, få dig til at spise mere end maven kan håndtere.
Proteinsendinger fra humant mikrobiom kaster lys over menneskers sundhed
Nyfødt musemodel giver spor til årsag til ødelæggende tarmsygdom i anæmiske præemier
Probiotika kan hjælpe med at bremse underernæring i løbet af de næste to årtier,
Tarmmikrober i hvepse hjælper med at overvinde pesticider
Migration påvirker tarmmikrobiota, hvilket igen påvirker sundhedsfundforskere
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
foreslår ny forskning Ifølge en ny undersøgelse af forskere ved University of Sheffield, at tage vitamin D -tilskud kan hjælpe med at lindre de smertefulde symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Vækstproblemer hos premature spædbørn forbundet med ændrede tarmbakterier
For tidligt fødte børn, der ikke vokser som forventet eller trives, kan have problemer med udviklingen af deres mikrobiom, viser en ny undersøgelse. Et team af forskere ved Ann &Robert H. Lurie Ch
Tarmmikrobiom ændrer sig ved tilberedning af vegetabilske fødevarer,
siger ny undersøgelse Da forskere fra UC San Francisco og Harvard gik sammen om at finde ud af, hvordan tarmmikrobiomet påvirkes af madlavning, de fandt ud af, at der sker store ændringer hos menneske