Môže jesť príliš veľa mandle bolieť žalúdok?

Almonds boli súčasťou ľudskej stravy pre tisícky rokov, ale až donedávna neboli k dispozícii vo veľkých množstvách sú dnes. Ak máte radi mandle, môže byť ťažké zastaviť po tom, čo len hŕstku, a môžete skončiť jesť príliš veľa. Ak máte citlivú tráviaci trakt, jesť príliš veľa mandle naraz môže dráždiť žalúdok.
Veľkosť porcie
Ak máte radi jesť mandle na desiatu, alebo sa k nim pridať do svojho raňajkové cereálie, ovsené vločky alebo jogurt, vaša veľkosť porcie by nemala prekročiť 1 oz., čo je ekvivalent približne 20 až 24 jadier. Táto časť zodpovedá malé hŕstky a poskytuje 170 kalórií, 15 g tuku, 6 g bielkovín, 6 g sacharidov a 3 g vlákniny, v súlade s americkým Ministerstvom poľnohospodárstva Národnej databázy živín. Jesť veľké porcie mandlí by mohlo mať negatívny vplyv, a to nielen pre vaše hmotnosť, ale aj do svojho žalúdka.

• Ako schudnúť brucho Wrap
• Kyselina & Bolesti brucha