Pode comer muitos Amêndoas prejudicar o seu estômago

? Amêndoas ter sido parte da dieta humana durante milhares de anos, mas até recentemente, não estavam disponíveis nas grandes quantidades que são hoje. Se você gosta de amêndoas, pode ser difícil parar depois de apenas um pequeno punhado, e você pode acabar comendo demais. Se você tem um trato gastrointestinal sensível, comer muitas amêndoas em um momento podem irritar o estômago.
Porção
Se você gosta de amêndoas comer para um lanche ou gostaria de adicioná-los à sua cereais, farinha de aveia ou iogurte, o tamanho da dose não deverá exceder 1 oz., que é o equivalente de cerca de 20 a 24 núcleos. Esta porção corresponde a uma pequena porção e proporciona 170 calorias, 15 g de gordura, 6 g de proteína, 6 g de hidratos de carbono e 3 g de fibras, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA National Nutrient banco de dados. Comer uma grande porção de amêndoas pode ser prejudicial, não só para o seu peso, mas também para o seu estômago.

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