Pueden comer demasiadas almendras daño para el estómago

? Las almendras han sido parte de la dieta humana desde hace miles de años, pero hasta hace poco, no estaban disponibles en las grandes cantidades que son hoy. Si usted disfruta de las almendras, puede ser difícil de parar después de sólo un pequeño puñado, y se puede terminar de comer demasiado. Si usted tiene un tracto gastrointestinal sensible, comer demasiadas las almendras en un momento dado pueden irritar el estómago.
Tamaño de la porción
Si te gusta comer almendras para tomar un aperitivo o como para añadirlos a su cereales para el desayuno, avena o yogur, su tamaño de la porción no debe exceder de 1 oz, que es el equivalente de aproximadamente 20 a 24 granos. Esta parte corresponde a un pequeño puñado y proporciona 170 calorías, 15 g de grasa, 6 g de proteína, 6 g de carbohidratos y 3 g de fibra, de acuerdo con el Departamento de Agricultura de EE.UU. Base de Datos Nacional de Nutrientes. Comer una gran porción de almendras puede ser perjudicial, no sólo por su peso, sino también para el estómago.

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