Kan eten van te veel Amandelen Hurt je buik

? Amandelen zijn onderdeel van het menselijke dieet voor duizenden jaren, maar tot voor kort, niet beschikbaar waren in de grote hoeveelheden die ze nu zijn. Als u genieten van amandelen, kan het moeilijk om te stoppen na slechts een handjevol, en je kan uiteindelijk het eten van te veel. Als u een gevoelige maag-darmkanaal, het eten van te veel amandelen op een bepaald moment kan je maag irriteren.
Portie
Als u genieten van het eten van amandelen voor een snack of willen ze toe te voegen aan uw ontbijtgranen, havermout of yoghurt, je portie mag niet meer dan 1 oz., dat is het equivalent van ongeveer 20 tot 24 pitten. Dit gedeelte komt overeen met een handjevol en levert 170 calorieën, 15 g vet, 6 g eiwit, 6 g koolhydraten en 3 g vezels volgens het Amerikaanse Ministerie van Landbouw National Nutrient Database. Het eten van een grote portie van amandelen zou schadelijk kunnen zijn, niet alleen voor je gewicht, maar ook voor uw maag.

• Hoe om gewicht te verliezen met een Maag Wrap
• Acid & Maag Aches