Kann Essen zu viele Mandeln Ihr Magen weh?

Almonds haben seit Tausenden von Jahren ein Teil der menschlichen Ernährung, aber bis vor kurzem waren in den großen Mengen, die sie sind heute nicht zur Verfügung. Wenn Sie Mandeln genießen, kann es schwierig sein, nachdem nur eine kleine Handvoll zu stoppen, und Sie können zu viele am Ende essen. Wenn Sie einen empfindlichen Magen-Darm-Trakt, zu viele Mandeln auf einmal essen kann Ihren Magen reizen.
Portion
Wenn Sie essen Mandeln für einen Snack genießen oder sie gerne Ihr Frühstück zu essen, Haferflocken oder Joghurt, Ihre Portionsgröße 1 Unze nicht überschreiten sollte., die das Äquivalent von etwa 20 bis 24 Kerne ist. Dieser Teil entspricht einer kleinen Handvoll und liefert 170 Kalorien, 15 g Fett, 6 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 3 g Ballaststoffe, nach dem US-Department of Agriculture National Nutrient Database. eine große Portion Mandeln Essen könnte schädlich, nicht nur für Ihr Gewicht, sondern auch auf den Magen.

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