Ar valgyti per daug Migdolai Hurt jūsų skrandis?

Almonds buvo dalis žmonių mityba tūkstančius metų, tačiau iki šiol nebuvo galima per dideliais kiekiais jie yra šiandien. Jei jums patinka migdolų, ji gali būti sunku sustabdyti tik po saujelė, ir jūs galite baigti valgyti per daug. Jei turite jautrią virškinimo trakto, valgo per daug migdolų vienu metu gali dirginti skrandį.
Porcijos dydis
Jei jums patinka valgyti migdolus užkandis arba norite pridėti juos į savo javainiai, avižinių ar jogurtas, jūsų porcija dydis neturi viršyti 1 oz., o tai yra maždaug nuo 20 iki 24 branduolių ekvivalentas. Ši dalis atitinka saujelė ir suteikia 170 kalorijų, 15 g riebalų, 6 g baltymų 6 g angliavandenių ir 3 g skaidulinių medžiagų, pagal JAV Žemės ūkio departamento Nacionalinės maistinių medžiagų duomenų bazėje. Restoranai didelę porciją migdolais gali pakenkti ne tik savo svorį, bet taip pat savo skrandžiui.

• Kaip sublogti su skrandžio Wrap
• Rūgštis & Skrandžio skausmai