Possono mangiare troppi Mandorle male il tuo stomaco

? Mandorle hanno fatto parte della dieta umana per migliaia di anni, ma fino a poco tempo fa, non erano disponibili in grandi quantità che sono oggi. Se vi piace mandorle, può essere difficile da fermare dopo solo una piccola manciata, e si può finire per mangiare troppi. Se si dispone di un tratto gastrointestinale sensibile, mangiare troppi mandorle in una sola volta possono irritare lo stomaco.
Dimensione della dose
Se vi piace mangiare mandorle per uno spuntino o da aggiungere al vostro cereali per la colazione, fiocchi d'avena o yogurt, la tua porzione non dovrebbe superare 1 oncia, che è l'equivalente di circa 20 a 24 noccioli. Questa porzione corrisponde ad una piccola manciata e fornisce 170 calorie, 15 g di grasso, 6 g di proteine, 6 g di carboidrati e 3 g di fibre, secondo il Dipartimento brevetto dell'Agricoltura Nazionale di nutrienti database. Mangiare una grande porzione di mandorle potrebbe essere dannoso, non solo per il peso, ma anche per lo stomaco.

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