Od Michaela Stanclifta, ND
Mnohí z nás sa naučili „dôverovať svojim črevám“. Ale ak sa spýtame väčšiny ľudí, na čo slúži náš tráviaci trakt, pravdepodobne to vysvetlia ako spôsob vstrebávania živín a likvidácie odpadu. Odkiaľ sa teda berú frázy ako „dôverovať svojmu črevu“ alebo „nedokážeme prijať výsledky“? Ukázalo sa, že medzi našimi tráviacimi orgánmi a našimi mozgami existuje obojsmerná ulica. To, čo jeme, a stav nášho tráviaceho traktu môže mať hlboký vplyv na našu náladu a správanie. A pravdepodobne nie je prekvapujúce, že v tomto bode je zapojený aj náš črevný mikrobióm.
Naše blúdivé nervy, ktoré riadia veľkú časť našej reakcie „odpočívaj a trávi“, vytvárajú priame spojenie z nášho mozgu s tráviacim traktom. Mimochodom, tieto nervy inervujú aj naše srdce a komunikujú s naším imunitným systémom. 1 Tieto nervy pomáhajú nášmu mozgu komunikovať s našimi žalúdkami, aby začali uvoľňovať žalúdočnú kyselinu a tráviace enzýmy, a prenášajú signály z našich tráviacich orgánov, ktoré nášmu mozgu oznamujú, či sme hladní alebo sýti. 1 V príbehu je však oveľa viac ako len tieto základné logistické správy.
Naše myšlienky a nálady vysielajú signály do nášho tráviaceho traktu (a imunitného systému) a naopak. 1 Cítili ste niekedy nevoľnosť zo stresovej situácie alebo ste stratili chuť do jedla zo zlých správ? Táto správa bola prenesená z vášho mozgu do tráviaceho traktu prostredníctvom vášho blúdivého nervu. 2 Novinkou môže byť, že situácia vo vašom trávení môže tiež vysielať signály do vášho mozgu. 2 Reaguje váš tráviaci systém na niečo, čo ste jedli? Tento signál sa prenáša do vášho mozgu a môže zafarbiť zvyšok dňa alebo noci. 2
A na pridanie ďalšej vrstvy zložitosti môžu baktérie a iné organizmy v našom čreve vytvárať alebo simulovať neuroaktívne molekuly, ako je kyselina gama-aminomaslová (GABA), melatonín a serotonín. 2 Ako možno viete, tieto látky môžu mať veľký vplyv na našu náladu a na to, ako sa cítime bdelí. Stres môže zmeniť počet zdravých baktérií (ako sú laktobacily) v našich črevách a oslabiť bariéru tráviaceho traktu a hematoencefalickej bariéry, čím by molekuly a dokonca baktérie, ktoré by boli za normálnych podmienok vylúčené. 2,3 Naopak, konzumácia niektorých druhov probiotík nám môže zlepšiť náladu. 2
To všetko je povedané, všetko so všetkým súvisí. Videl som veľa pacientov s tráviacimi problémami (vrátane mňa), ktorým niekto povedal:„Všetko je v tvojej hlave.“ Toto je príliš zjednodušená správa, pretože stres a emócie zohrávajú v tráviacom zdraví absolútne úlohu a platí to aj naopak. Podobne mnohí pacienti, ktorí prichádzajú kvôli problémom s náladou, majú súvisiace problémy s trávením, ktoré je potrebné riešiť skôr, ako zaznamenajú výrazný pokrok. Pokiaľ ide o zdravie, symptómy môžu často viesť ku koreňu problému, ale iba vtedy, keď pochopíte súvislosti.
Ďalšie informácie o zdravie čriev a iné všeobecné témy zdravia , navštívte Blog o metagenike .
Odkazy:
Čo môže byť príznakom zápchy?
Čo je zápcha? Zápcha sa vyskytuje, keď je vaša stolica zriedkavá alebo ťažko priechodná. Medzi príznaky, že by to mohlo byť niečo vážnejšie, patrí dehydratácia, syndróm dráždivého čreva (IBS), môže
Prečo by vláknina vo vašej tradičnej strave mohla byť najprospešnejšia pre vašu črevnú mikroflóru
„Naše celkové zdravie je spojené s črevom a Diéta je najsilnejší nástroj na formovanie črevnej mikroflóry “, hovorí Liping Zhao, s ktorým sme robili rozhovor na 8. summite Gut Microbiota for Health Wo
Funkcia pečene môže byť dôležitá pri riziku Alzheimerovej choroby
Nová štúdia ukazuje silnú väzbu medzi zmenenou funkciou pečene a rozvojom Alzheimerovej choroby (AD). To koreluje s najnovšími údajmi o úlohe chorôb ovplyvňujúcich systémový metabolizmus, ako je cukro
