Por Michael Stanclift, ND Muitos de nós aprendemos a “confiar em nosso instinto”. Mas se perguntarmos à maioria das pessoas para que serve nosso trato digestivo, elas provavelmente o explicarão como uma maneira de absorver nutrientes e descartar resíduos. Então, de onde vêm frases como “confiar em nosso instinto” ou “incapaz de suportar os resultados”? Acontece que há uma via de mão dupla entre nossos órgãos digestivos e nossos cérebros. O que comemos e o estado do nosso trato digestivo podem ter um impacto profundo em nossos humores e comportamentos. E provavelmente sem surpresa neste momento, nosso microbioma intestinal também está envolvido.
Nossos nervos vagos, que controlam grande parte de nossa resposta de “descansar e digerir”, fazem uma conexão direta de nosso cérebro com nosso trato digestivo. Aliás, esses nervos também inervam nosso coração e se comunicam com nosso sistema imunológico.
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Esses nervos ajudam o cérebro a se comunicar com o estômago para começar a liberar ácido estomacal e enzimas digestivas, além de transmitir sinais dos órgãos digestivos que informam ao cérebro se estamos com fome ou cheios.
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Mas há muito mais na história do que essas mensagens logísticas básicas.
Nossos pensamentos e humores estão enviando sinais para nosso trato digestivo (e sistema imunológico) e vice-versa.
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Você já sentiu náusea por uma situação estressante ou perdeu o apetite por más notícias? Essa mensagem foi levada do cérebro para o trato digestivo por meio do nervo vago.
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O que pode ser novidade é que a situação em sua digestão também pode enviar sinais ao seu cérebro.
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Seu sistema digestivo está reagindo com algo que você comeu? Esse sinal é transmitido ao seu cérebro e pode colorir o resto do seu dia ou noite.
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E para adicionar outra camada de complexidade, as bactérias e outros organismos em nosso intestino podem produzir ou simular moléculas neuroativas como ácido gama-aminobutírico (GABA), melatonina e serotonina.
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Como você deve saber, essas substâncias podem ter um grande impacto em nosso humor e em como nos sentimos alertas. E o estresse pode alterar o número de bactérias saudáveis (como lactobacilos) em nosso intestino e enfraquecer o trato digestivo e as barreiras hematoencefálicas, deixando moléculas e até bactérias que seriam excluídas em condições normais.
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Por outro lado, consumir algumas espécies probióticas pode melhorar nosso humor.
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Isso é tudo para dizer, tudo está conectado. Já vi muitos pacientes com problemas digestivos (inclusive eu) que ouviram de alguém:“Está tudo na sua cabeça”. Esta é uma mensagem simplificada, porque o estresse e as emoções absolutamente desempenham um papel na saúde digestiva, e o oposto também é verdadeiro. Da mesma forma, muitos pacientes que chegam por problemas de humor têm preocupações relacionadas à digestão que devem ser abordadas antes de verem um progresso significativo. Muitas vezes, quando se trata de saúde, os sintomas podem levar à raiz do problema, mas somente quando você entende as conexões.
Para obter mais informações sobre saúde intestinal e outros tópicos gerais de saúde , visite o Blog de metagenia . Referências: - Breit S et al. Nervo vago como modulador do eixo cérebro-intestino em transtornos psiquiátricos e inflamatórios. Psiquiatria de Frente. 2018;9:44.
- Petra AI et al. Eixo intestino-microbiota-cérebro e seu efeito em distúrbios neuropsiquiátricos com suspeita de desregulação imunológica. Clin Ther . 2015;37(5):984-995.
- Obrenovitch MEM. Intestino permeável, cérebro permeável? Microrganismos . 2018;6(4):107.
Michael Stanclift, ND Michael Stanclift, ND é médico naturopata e escritor médico sênior da Metagenics. Ele se formou na escola de medicina naturopática da Bastyr University e praticou em Edimburgo, Escócia e sul da Califórnia. Ele gosta de educar outros profissionais de saúde e impactar a vida de seus muitos pacientes. Quando não está trabalhando, passa as horas com a esposa e os dois filhos.
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