Autor Michael Stanclift, ND
Mnogi od nas naučili su “vjerovati svojoj utrobi”. Ali ako pitamo većinu ljudi čemu služi naš probavni trakt, vjerojatno će to objasniti kao način apsorpcije hranjivih tvari i odlaganja otpada. Odakle onda fraze kao što su "vjerovati svojoj utrobi" ili "nemogućnost shvaćati rezultate"? Ispostavilo se da postoji dvosmjerna ulica između naših probavnih organa i našeg mozga. Ono što jedemo i stanje našeg probavnog trakta mogu imati dubok utjecaj na naše raspoloženje i ponašanje. I vjerojatno ne iznenađuje u ovom trenutku da je uključen i naš crijevni mikrobiom.
Naši vagusni živci, koji kontroliraju veći dio našeg odgovora na "odmor i probavu", uspostavljaju izravnu vezu između našeg mozga i probavnog trakta. Inače, ovi živci također inerviraju naše srce i komuniciraju s našim imunološkim sustavom. 1 Ti živci pomažu našem mozgu komunicirati s našim želucem kako bi počeli oslobađati želučanu kiselinu i probavne enzime, a prenose signale iz naših probavnih organa koji govore našem mozgu jesmo li gladni ili siti. 1 Ali priča ima puno više od ovih osnovnih logističkih poruka.
Naše misli i raspoloženja šalju signale našem probavnom traktu (i imunološkom sustavu) i obrnuto. 1 Jeste li ikada osjetili mučninu zbog stresne situacije ili ste izgubili apetit zbog loših vijesti? Ta je poruka prenesena iz vašeg mozga u probavni trakt putem vašeg vagusnog živca. 2 Ono što bi mogla biti vijest je da situacija u vašoj probavi također može slati signale vašem mozgu. 2 Reagira li vaš probavni sustav na nešto što ste pojeli? Taj se signal prenosi u vaš mozak i može obojiti ostatak dana ili noći. 2
I da dodamo još jedan sloj složenosti, bakterije i drugi organizmi u našim crijevima mogu stvarati ili simulirati neuroaktivne molekule poput gama-aminomaslačne kiseline (GABA), melatonina i serotonina. 2 Kao što možda znate, ove tvari mogu imati veliki utjecaj na naše raspoloženje i koliko se osjećamo budno. A stres može promijeniti broj zdravih bakterija (kao što su laktobacili) u našim crijevima i oslabiti probavni trakt i krvno-moždane barijere – dopuštajući da molekule, pa čak i bakterije u njima budu isključene u normalnim uvjetima. 2,3 S druge strane, konzumacija nekih probiotičkih vrsta može poboljšati naše raspoloženje. 2
Ovo je sve da kažem, sve je povezano. Vidio sam mnoge pacijente s probavnim problemima (uključujući i mene) kojima je netko rekao:"Sve je u tvojoj glavi." Ovo je previše pojednostavljena poruka, jer stres i emocije apsolutno igraju ulogu u zdravlju probavnog sustava, a istina je i suprotno. Isto tako, mnogi pacijenti koji se javljaju zbog problema sa svojim raspoloženjem imaju povezane probleme s probavom koje se moraju riješiti prije nego što vide značajan napredak. Često kada je u pitanju zdravlje, simptomi mogu dovesti do korijena problema, ali samo kada razumijete veze.
Za više informacija o zdravlje crijeva i ostalo opće zdravstvene teme , posjetite Metagenics blog .
Reference:
Testovi funkcije jetre (normalni, niski i visoki rasponi i rezultati)
Ljudi preuzimaju zarazu iz izmeta štenaca iz trgovine kućnim ljubimcima:CDC
10 savjeta za zdravu jetru
Povećana slezena (splenomegalija) Simptomi, znakovi, uzroci i liječenje
Koja je svrha vagotomije?
Zašto biste mogli imati bolove nakon jela
Nasljedna hemokromatoza (preopterećenje željezom)
Što je nasljedna hemokromatoza? Nakupljanje željeza u jetri uzrokuje ožiljke na jetri (cirozu) i povećan rizik od razvoja raka jetre. Nasljedna hemokromatoza je nasljedni (genetski) poremećaj ko
Što je IBS? | Dijetetičar objašnjava
Hej svima. Tako sam uzbuđen. Sa sobom imam pripravnicu dijetetičara - i nekako je super. Upoznajte Danielle – ona ima zadatak stvoriti neke ozbiljno fantastične, praktične resurse za moje IBS klijente
Kako upotrijebiti psihologiju da pobijedite bilo koji SCD zastoj
Danas je sranje. Danas se ne osjećam dobro. Na SCD dijeti sam skoro dvije godine i još uvijek s vremena na vrijeme imam loših dana. Moram reći da je zadnjih nekoliko mjeseci moja probava bila bespri