Av Michael Stanclift, ND
Mange av oss har lært å «stole på magefølelsen». Men hvis vi spør folk flest hva fordøyelseskanalen vår er til for, vil de sannsynligvis forklare det som en måte å absorbere næringsstoffer og kaste avfall. Så hvor kommer setninger som «stoler på tarmen» eller «kan ikke tåle resultatene» fra? Det viser seg at det er en toveis gate mellom fordøyelsesorganene og hjernene våre. Hva vi spiser og tilstanden til fordøyelseskanalen vår kan ha en dyp innvirkning på humøret og oppførselen vår. Og sannsynligvis ikke overraskende på dette tidspunktet er tarmmikrobiomet vårt også involvert.
Vagusnervene våre, som kontrollerer mye av vår "hvile og fordøye" respons, danner en direkte forbindelse fra hjernen til fordøyelseskanalene våre. Disse nervene innerverer forresten også hjertet vårt og kommuniserer med immunforsvaret vårt. 1 Disse nervene hjelper hjernen vår med å kommunisere med magen for å begynne å frigjøre magesyre og fordøyelsesenzymer, og de bærer signaler fra fordøyelsesorganene våre som forteller hjernen om vi er sultne eller mette. 1 Men det er mye mer i historien enn disse grunnleggende logistiske meldingene.
Tankene og humøret våre sender signaler til fordøyelseskanalen (og immunsystemet) og omvendt. 1 Har du noen gang følt kvalme fra en stressende situasjon eller mistet appetitten på grunn av dårlige nyheter? Den meldingen ble ført fra hjernen din til fordøyelseskanalen via vagusnerven. 2 Det som kan være nyheter er at situasjonen i fordøyelsen din også kan sende signaler til hjernen din. 2 Reagerer fordøyelsessystemet ditt med noe du har spist? Dette signalet overføres til hjernen din og kan farge resten av dagen eller natten. 2
Og for å legge til enda et lag med kompleksitet, kan bakteriene og andre organismer i tarmen vår lage eller simulere nevroaktive molekyler som gamma-aminosmørsyre (GABA), melatonin og serotonin. 2 Som du kanskje vet, kan disse stoffene ha stor innvirkning på humøret vårt og hvor våkne vi føler oss. Og stress kan endre antallet sunne bakterier (som laktobaciller) i tarmene våre og svekke fordøyelseskanalen og blod-hjerne-barrierer – slik at molekyler og til og med bakterier slipper inn under normale forhold. 2,3 Omvendt kan inntak av noen probiotiske arter forbedre humøret vårt. 2
Dette er alt å si, alt henger sammen. Jeg har sett mange pasienter med fordøyelsesproblemer (inkludert meg selv) som har blitt fortalt av noen, "det er alt i hodet ditt." Dette er et forenklet budskap, fordi stress og følelser spiller absolutt en rolle for fordøyelseshelsen, og det motsatte er også sant. På samme måte har mange pasienter som kommer inn for problemer med humøret deres relaterte bekymringer i fordøyelsen som må løses før de ser betydelig fremgang. Ofte når det gjelder helse, kan symptomene føre til roten til problemet, men bare når du forstår sammenhengene.
For mer informasjon om tarmhelse og annet generelle helseemner , vennligst besøk Metagenics-bloggen .
Referanser:
Kjenn symptomene på pankreatitt
Bukspyttkjertelen er et organ i fordøyelsessystemet som ligger bak magen og er ansvarlig for å produsere insulin, samt en rekke andre fordøyelsesenzymer og hormoner. Bukspyttkjertelen spiller en nøkke
Er ebolaviruset smittsomt?
Hva er ebola? Hva er ebolaviruset? Ebola (også kalt ebola hemorragisk feber) er en virussykdom som frem til 2014-utbruddet i Vest-Afrika ble ansett som en sjelden, men dødelig sykdom som forårsaker
Svekker Crohns sykdom immunforsvaret ditt?
Studier viser at Crohns sykdom er et resultat av et svekket immunsystem; omfanget av denne svakheten varierer imidlertid fra pasient til pasient. Crohns sykdom er en autoimmun lidelse som først og
