Майкл Стэнклифт, Северная Дакота
Многие из нас научились «доверять своей интуиции». Но если мы спросим большинство людей, для чего нужен наш пищеварительный тракт, они, вероятно, объяснят это как способ поглощения питательных веществ и удаления отходов. Так откуда же взялись такие фразы, как «доверие к своей интуиции» или «неспособность переварить результаты»? Оказывается, между нашими органами пищеварения и нашим мозгом есть улица с двусторонним движением. То, что мы едим, и состояние нашего пищеварительного тракта могут оказывать глубокое влияние на наше настроение и поведение. И, вероятно, неудивительно, что в этот момент также задействован наш кишечный микробиом.
Наши блуждающие нервы, которые контролируют большую часть нашей реакции «отдохнуть и переварить», создают прямую связь между нашим мозгом и пищеварительным трактом. Между прочим, эти нервы также иннервируют наше сердце и взаимодействуют с нашей иммунной системой 1 . Эти нервы помогают нашему мозгу связываться с желудком, чтобы он начал выделять желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, и они передают сигналы от наших органов пищеварения, которые сообщают нашему мозгу, голодны мы или сыты 1 . Но в этой истории есть нечто большее, чем просто логистические сообщения.
Наши мысли и настроение посылают сигналы нашему пищеварительному тракту (и иммунной системе) и наоборот 1 . Вы когда-нибудь чувствовали тошноту от стрессовой ситуации или теряли аппетит от плохих новостей? Это сообщение было передано из мозга в пищеварительный тракт через блуждающий нерв 2 . Что может быть новостью, так это то, что ситуация в вашем пищеварении также может посылать сигналы в ваш мозг. 2 Реагирует ли ваша пищеварительная система на то, что вы съели? Этот сигнал передается в ваш мозг и может раскрасить остальную часть вашего дня или ночи. 2
И чтобы добавить еще один уровень сложности, бактерии и другие организмы в нашем кишечнике могут создавать или имитировать нейроактивные молекулы, такие как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), мелатонин и серотонин 2 . Как вы, возможно, знаете, эти вещества могут сильно влиять на наше настроение и то, насколько мы бдительны. А стресс может изменить количество здоровых бактерий (таких как лактобациллы) в нашем кишечнике и ослабить пищеварительный тракт и гематоэнцефалический барьер, позволяя молекулам и даже бактериям быть исключенными в нормальных условиях. 2,3 И наоборот, употребление некоторых видов пробиотиков может улучшить наше настроение 2 .
Это все к слову, все взаимосвязано. Я видел много пациентов с проблемами пищеварения (включая меня), которым кто-то говорил:«Это все у вас в голове». Это слишком упрощенное сообщение, потому что стресс и эмоции абсолютно точно играют роль в здоровье пищеварения, и верно и обратное. Точно так же многие пациенты, обращающиеся по поводу проблем с настроением, имеют связанные с этим проблемы с пищеварением, которые необходимо решить, прежде чем они заметят значительный прогресс. Часто, когда дело касается здоровья, симптомы могут привести к корню проблемы, но только тогда, когда вы понимаете взаимосвязь.
Для получения дополнительной информации здоровье кишечника и другие общие темы о здоровье посетите Блог Metagenics .
Ссылки:
<ол тип="1">
Марихуана, настоящая или поддельная, может привести к необычным желудочно-кишечным проблемам
Последние новости пищеварения Если трансплантация почки не удалась, лучше повторить попытку Не позволяйте изжоге испортить вам праздник. Спрос на трансплантацию печени резко вырос Компьютерная томогр
Что такое холангиоскопия SpyGlass?
Что такое холангиоскопия? Холангиоскопия с помощью SpyGlass — это недавно разработанный метод визуализации желчных протоков. Холангиоскопия — это процедура, при которой гибкая трубка, называемая
SCD Legal Orange Chicken жаркой летней ночью!
После моего поста на прошлой неделе Стиву пришла в голову идея поэкспериментировать с цитрусовыми на курице, чтобы посмотреть, какой она будет на вкус. Итак, в прошлые выходные я взял куриные бедра От
