Por Michael Stanclift, Dakota del Norte
Muchos de nosotros hemos aprendido a “confiar en nuestro instinto”. Pero si le preguntamos a la mayoría de las personas para qué sirve nuestro tracto digestivo, probablemente lo explicarán como una forma de absorber nutrientes y eliminar desechos. Entonces, ¿de dónde vienen frases como “confiar en nuestro instinto” o “incapaz de digerir los resultados”? Resulta que hay una calle de doble sentido entre nuestros órganos digestivos y nuestro cerebro. Lo que comemos y el estado de nuestro tracto digestivo pueden tener un profundo impacto en nuestro estado de ánimo y comportamiento. Y probablemente como era de esperar en este punto, nuestro microbioma intestinal también está involucrado.
Nuestros nervios vagos, que controlan gran parte de nuestra respuesta de "descanso y digestión", hacen una conexión directa desde nuestro cerebro hasta nuestro tracto digestivo. Por cierto, estos nervios también inervan nuestro corazón y se comunican con nuestro sistema inmunológico. 1 Estos nervios ayudan a nuestros cerebros a comunicarse con nuestros estómagos para comenzar a liberar ácido estomacal y enzimas digestivas, y transmiten señales de nuestros órganos digestivos que le indican a nuestros cerebros si tenemos hambre o si estamos llenos. 1 Pero hay mucho más en la historia que estos mensajes logísticos básicos.
Nuestros pensamientos y estados de ánimo envían señales a nuestro tracto digestivo (y sistema inmunitario) y viceversa. 1 ¿Alguna vez ha sentido náuseas por una situación estresante o ha perdido el apetito por malas noticias? Ese mensaje fue llevado desde tu cerebro al tracto digestivo a través de tu nervio vago. 2 Lo que podría ser una novedad es que la situación en tu digestión también puede enviar señales a tu cerebro. 2 ¿Tu sistema digestivo está reaccionando con algo que comiste? Esa señal se transmite a tu cerebro y puede influir en el resto de tu día o noche. 2
Y para agregar otra capa de complejidad, las bacterias y otros organismos en nuestro intestino pueden producir o simular moléculas neuroactivas como el ácido gamma-aminobutírico (GABA), la melatonina y la serotonina. 2 Como sabrá, estas sustancias pueden tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo y cuán alertas nos sentimos. Y el estrés puede cambiar la cantidad de bacterias saludables (como los lactobacilos) en nuestros intestinos y debilitar el tracto digestivo y las barreras hematoencefálicas; dejar entrar moléculas e incluso bacterias que estarían excluidas en condiciones normales. 2,3 Por el contrario, consumir algunas especies de probióticos puede mejorar nuestro estado de ánimo. 2
Esto es todo para decir, todo está conectado. He visto a muchos pacientes con problemas digestivos (incluido yo mismo) a quienes alguien les ha dicho:"Todo está en tu cabeza". Este es un mensaje demasiado simplificado, porque el estrés y las emociones juegan un papel fundamental en la salud digestiva, y lo contrario también es cierto. Del mismo modo, muchos pacientes que acuden por problemas con su estado de ánimo tienen preocupaciones relacionadas con su digestión que deben abordarse antes de que vean un progreso significativo. A menudo, cuando se trata de la salud, los síntomas pueden conducir a la raíz del problema, pero solo cuando comprende las conexiones.
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Referencias:
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