Di Michael Stanclift, ND
Molti di noi hanno imparato a "fidarsi del nostro istinto". Ma se chiediamo alla maggior parte delle persone a cosa serve il nostro tratto digestivo, probabilmente lo spiegheranno come un modo per assorbire i nutrienti e smaltire i rifiuti. Quindi da dove provengono frasi come "fidarsi del nostro istinto" o "incapace di sopportare i risultati"? Si scopre che c'è una strada a doppio senso tra i nostri organi digestivi e il nostro cervello. Ciò che mangiamo e lo stato del nostro apparato digerente possono avere un profondo impatto sui nostri umori e comportamenti. E probabilmente non sorprende che a questo punto sia coinvolto anche il nostro microbioma intestinale.
I nostri nervi vaghi, che controllano gran parte della nostra risposta "riposa e digerisci", stabiliscono una connessione diretta dal nostro cervello al nostro tratto digestivo. Per inciso, questi nervi innervano anche il nostro cuore e comunicano con il nostro sistema immunitario. 1 Questi nervi aiutano il nostro cervello a comunicare con il nostro stomaco per iniziare a rilasciare acido gastrico ed enzimi digestivi e trasmettono segnali dai nostri organi digestivi che dicono al nostro cervello se siamo affamati o pieni. 1 Ma c'è molto di più nella storia oltre a questi messaggi logistici di base.
I nostri pensieri e stati d'animo inviano segnali al nostro tratto digestivo (e al sistema immunitario) e viceversa. 1 Hai mai sentito la nausea per una situazione stressante o hai perso l'appetito per le cattive notizie? Quel messaggio è stato trasportato dal cervello al tratto digestivo attraverso il nervo vago. 2 Quello che potrebbe essere una novità è che la situazione nella tua digestione può anche inviare segnali al tuo cervello. 2 Il tuo sistema digestivo reagisce con qualcosa che hai mangiato? Quel segnale viene trasmesso al cervello e può colorare il resto della giornata o della notte. 2
E per aggiungere un altro livello di complessità, i batteri e altri organismi nel nostro intestino possono creare o simulare molecole neuroattive come l'acido gamma-aminobutirrico (GABA), la melatonina e la serotonina. 2 Come forse saprai, queste sostanze possono avere un grande impatto sul nostro umore e su quanto ci sentiamo vigili. E lo stress può modificare il numero di batteri sani (come i lattobacilli) nel nostro intestino e indebolire il tratto digestivo e le barriere emato-encefaliche, lasciando che molecole e persino batteri siano esclusi in condizioni normali. 2,3 Al contrario, il consumo di alcune specie probiotiche può migliorare il nostro umore. 2
Questo è tutto da dire, tutto è connesso. Ho visto molti pazienti con problemi digestivi (me compreso) a cui qualcuno ha detto:"È tutto nella tua testa". Questo è un messaggio estremamente semplificato, perché lo stress e le emozioni svolgono un ruolo assolutamente importante nella salute dell'apparato digerente, ed è anche vero il contrario. Allo stesso modo, molti pazienti che hanno problemi con il loro umore hanno problemi correlati nella loro digestione che devono essere affrontati prima di vedere progressi significativi. Spesso quando si tratta di salute, i sintomi possono portare alla radice del problema, ma solo quando si comprendono le connessioni.
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Riferimenti:
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