Bélegészség és mentális egészség:van összefüggés?

Michael Stanclift, ND

Sokan közülünk megtanultak „bízni a zsigeri képességeinkben”. De ha megkérdezzük a legtöbb embert, hogy mire való az emésztőrendszerünk, valószínűleg a tápanyagok felszívódásának és a hulladék eltávolításának módjaként magyarázzák. Honnan származnak tehát az olyan kifejezések, mint a „bízunk a zsigerünkben” vagy a „nem tudjuk elviselni az eredményeket”? Kiderült, hogy emésztőszerveink és agyunk között kétirányú utca van. Amit eszünk, és az emésztőrendszerünk állapota mélyreható hatással lehet hangulatunkra és viselkedésünkre. És ezen a ponton valószínűleg nem meglepő, hogy a bélrendszerünk mikrobiomja is érintett.

Vagus idegeink, amelyek „pihenés és emésztés” reakciónk nagy részét szabályozzák, közvetlen kapcsolatot létesítenek agyunk és emésztőrendszerünk között. Ezek az idegek egyébként szívünket is beidegzik, és kommunikálnak immunrendszerünkkel. ¹ Ezek az idegek segítenek agyunknak kommunikálni a gyomrunkkal, hogy megkezdje a gyomorsav és az emésztőenzimek felszabadítását, és emésztőszerveinktől olyan jeleket szállítanak, amelyek megmondják agyunknak, hogy éhesek vagyunk-e vagy jóllakottunk. ¹ De sokkal több van a történetben, mint ezek az alapvető logisztikai üzenetek.

Gondolataink és hangulataink jeleket küldenek az emésztőrendszerünknek (és az immunrendszerünknek), és fordítva. ¹ Előfordult már, hogy hányingert érzett egy stresszes helyzet miatt, vagy elvesztette az étvágyát a rossz hírek miatt? Ez az üzenet az agyadból a vagus idegen keresztül az emésztőrendszerbe került. ² Ami újdonság lehet, az az, hogy az emésztési helyzet az agyadba is küldhet jeleket. ² Az emésztőrendszere reagál valamire, amit evett? Ez a jel az agyba kerül, és a nappal vagy az éjszaka hátralévő részét megfestheti. ²

A bélrendszerben lévő baktériumok és más élőlények pedig neuroaktív molekulákat, például gamma-amino-vajsavat (GABA), melatonint és szerotonint állítanak elő, vagy szimulálnak. ² Mint bizonyára tudja, ezek az anyagok nagy hatással lehetnek hangulatunkra és éberségünkre. A stressz pedig megváltoztathatja az egészséges baktériumok (például a laktobacillusok) számát a bélrendszerünkben, és gyengítheti az emésztőrendszert és a vér-agy gátakat – így normál körülmények között a molekulák, sőt a baktériumok is kizárhatók lennének. ^2,3 Ezzel szemben bizonyos probiotikus fajok fogyasztása javíthatja a hangulatunkat. ²

Ez annyit jelent, hogy minden összefügg. Sok emésztési problémákkal küzdő beteget láttam (én is), akiknek valaki azt mondta:„Minden a te fejedben van”. Ez túlságosan leegyszerűsített üzenet, mert a stressz és az érzelmek abszolút szerepet játszanak az emésztőrendszer egészségében, és ennek az ellenkezője is igaz. Hasonlóképpen, sok olyan betegnek, akinek hangulati problémái vannak, emésztési aggályai vannak, amelyeket orvosolni kell, mielőtt jelentős előrelépést tapasztalnának. Ha egészségről van szó, gyakran a tünetek a probléma gyökeréhez vezethetnek, de csak akkor, ha megérti az összefüggéseket.

További információ bél egészsége és egyebek általános egészségügyi témák , kérjük, keresse fel a webhelyet Metagenika blog .

Referenciák:

1. Breit S et al. Vagus ideg, mint az agy-bél tengely modulátora pszichiátriai és gyulladásos betegségekben. Elülső pszichiátria. 2018;9:44.
2. Petra AI et al. A bél-mikrobiota-agy tengely és hatása a neuropszichiátriai rendellenességekre immunrendszeri diszreguláció gyanújával. Clin Ther . 2015;37(5):984-995.
3. Obrenovics MEM. Szivárgó bél, szivárgó agy? Mikroorganizmusok . 2018;6(4):107.

Michael Stanclift, ND
Michael Stanclift, ND természetgyógyász orvos és vezető orvosi író a Metagenicsnél. A Bastyr Egyetem természetgyógyászati ​​iskolájában végzett, és Edinburgh-ben, Skóciában és Dél-Kaliforniában praktizált. Szívesen oktat más egészségügyi szolgáltatókat, és befolyásolja sok betegük életét. Amikor nem dolgozik, feleségével és két gyermekével tölti az idejét.

• 6 ok, amiért az újévi fogadalmak meghiúsulnak
• Minden, amit a B12-vitamin-hiányról tudni kell