Vum Michael Stanclift, ND
Vill vun eis hu geléiert "eisem Darm ze vertrauen." Awer wa mir déi meescht Leit froe fir wat eise Verdauungstrakt ass, wäerte se et wahrscheinlech erklären als e Wee fir Nährstoffer opzehuelen an Offall ze entsuergen. Also wou kommen Ausdréck wéi "Vertrauen an eisem Darm" oder "net fäeg d'Resultater ze halen" hierkommen? Et stellt sech eraus datt et eng zwee-Wee Strooss tëscht eise Verdauungsorganer an eisem Gehir ass. Wat mir iessen an den Zoustand vun eisem Verdauungstrakt kann e groussen Impakt op eis Stëmmung a Verhalen hunn. A wahrscheinlech iwwerraschend zu dësem Zäitpunkt ass eisen Darmmikrobiom och involvéiert.
Eis Vagusnerven, déi vill vun eiser "Rescht a Verdauung" Äntwert kontrolléieren, maachen eng direkt Verbindung vun eisem Gehir an eis Verdauungstrakt. Iwwregens, dës Nerven innervéieren och eist Häerz a kommunizéieren mat eisem Immunsystem. 1 Dës Nerven hëllefen eis Gehirer mat eise Mo ze kommunizéieren fir Bauchsäure an Verdauungsenzyme ze verëffentlechen, a si droen Signaler vun eisen Verdauungsorganer déi eise Gehir soen ob mir hongereg oder voll sinn. 1 Awer et ass vill méi an der Geschicht wéi dës logistesch Basismessagen.
Eis Gedanken a Stëmmung schécken Signaler un eisen Verdauungstrakt (an Immunsystem) a vice versa. 1 Hutt Dir jeemools Iwwelzegkeet aus enger stresseger Situatioun gefillt oder Ären Appetit vu schlechten Neiegkeeten verluer? Dee Message gouf vun Ärem Gehir an den Verdauungstrakt iwwer Äre Vagusnerv gedroen. 2 Wat kéint Neiegkeeten sinn, datt d'Situatioun an Ärer Verdauung och Signaler an Äert Gehir schécken kann. 2 Reagéiert Ären Verdauungssystem mat eppes wat Dir giess hutt? Dat Signal gëtt an Ärem Gehir vermëttelt a kann de Rescht vun Ärem Dag oder Nuecht faarwen. 2
A fir eng aner Schicht vu Komplexitéit ze addéieren, kënnen d'Bakterien an aner Organismen an eisem Darm neuroaktive Moleküle wéi Gamma-Aminobutyrinsäure (GABA), Melatonin a Serotonin maachen oder simuléieren. 2 Wéi Dir vläicht wësst, kënnen dës Substanzen e groussen Impakt op eis Stëmmung maachen a wéi alert mir eis fillen. A Stress kann d'Zuel vu gesonde Bakterien (wéi Laktobacilli) an eisem Darm änneren an den Verdauungstrakt a Blutt-Gehir Barrièren schwächen - Molekülen a souguer Bakterien eraloossen, déi ënner normalen Bedéngungen ausgeschloss ginn. 2,3 Ëmgekéiert, konsuméiere vun e puer probiotesch Arten kann eis Stëmmung verbesseren. 2
Dëst ass alles ze soen, alles ass verbonnen. Ech hu vill Patienten mat Verdauungsprobleemer gesinn (ech selwer abegraff) déi vun engem gesot gi sinn:"Et ass alles an Ärem Kapp." Dëst ass en iwwervereinfachte Message, well Stress an Emotiounen absolut eng Roll bei der Verdauungsgesondheet spillen, an de Géigendeel ass och wouer. Och vill Patienten, déi fir Probleemer mat hirer Stëmmung kommen, hu Bedenken an hirer Verdauung, déi musse behandelt ginn ier se bedeitend Fortschrëtter gesinn. Dacks wann et ëm d'Gesondheet geet, kënnen d'Symptomer zu der Wuerzel vum Problem féieren, awer nëmmen wann Dir d'Verbindungen versteet.
Fir méi Informatiounen iwwer Darmgesondheet an aner allgemeng Gesondheetsthemen , besicht w.e.g. de Metagenics Blog .
Referenzen:
Black Friday Spaass ass fréi geschitt...
Mat all de grousse Rabatter a Feierdeeg, Black Friday kann eng spannend Zäit vum Joer sinn. Awer fir e puer kann et stresseg a ganz grujeleg sinn. Mat deem vergiessen hu mir décidéiert de Black Frid
Ursaache vu rietseitegen Brustschmerzen
Et gëtt vill iwwer lénkssäiteg Broschtschmerzen a seng Relatioun zu Häerzkrankheeten geschwat. Awer wéi ass et mat der rietser Këscht Péng? Och wann et sécher schéngt ze iwwerhuelen datt et net mat en
Heartburn:Liewensmëttel fir ze iessen, Liewensmëttel fir ze vermeiden
Gitt dëst Iessen mir Heartburn? Fir dës Fro ze beäntweren, musse mir als éischt verstoen wat Heartburn ass. Et ass e brennend Unerkennung normalerweis am Zentrum vun der Këscht, déi an e puer Indivi
