Von Michael Stanclift, ND
Viele von uns haben gelernt, „auf ihren Bauch zu vertrauen“. Aber wenn wir die meisten Leute fragen, wozu unser Verdauungstrakt da ist, werden sie ihn wahrscheinlich als eine Möglichkeit erklären, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe zu entsorgen. Woher kommen also Sätze wie „auf unser Bauchgefühl vertrauen“ oder „die Ergebnisse nicht ertragen können“? Es stellt sich heraus, dass es zwischen unseren Verdauungsorganen und unserem Gehirn keine Einbahnstraße gibt. Was wir essen und der Zustand unseres Verdauungstrakts können einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Stimmung und unser Verhalten haben. Und wahrscheinlich ist es an dieser Stelle nicht überraschend, dass auch unser Darmmikrobiom beteiligt ist.
Unsere Vagusnerven, die einen Großteil unserer „Ruhe- und Verdauungs“-Reaktion steuern, stellen eine direkte Verbindung von unserem Gehirn zu unserem Verdauungstrakt her. Diese Nerven innervieren übrigens auch unser Herz und kommunizieren mit unserem Immunsystem. 1 Diese Nerven helfen unserem Gehirn, mit unserem Magen zu kommunizieren, um mit der Freisetzung von Magensäure und Verdauungsenzymen zu beginnen, und sie übermitteln Signale von unseren Verdauungsorganen, die unserem Gehirn mitteilen, ob wir hungrig oder satt sind. 1 Aber die Geschichte hat noch viel mehr zu bieten als diese grundlegenden logistischen Botschaften.
Unsere Gedanken und Stimmungen senden Signale an unseren Verdauungstrakt (und unser Immunsystem) und umgekehrt. 1 Haben Sie jemals in einer Stresssituation Übelkeit verspürt oder aufgrund schlechter Nachrichten den Appetit verloren? Diese Botschaft wurde von Ihrem Gehirn über Ihren Vagusnerv zum Verdauungstrakt transportiert. 2 Neu ist vielleicht, dass die Situation in Ihrer Verdauung auch Signale an Ihr Gehirn senden kann. 2 Reagiert Ihr Verdauungssystem auf etwas, das Sie gegessen haben? Dieses Signal wird an Ihr Gehirn weitergeleitet und kann den Rest Ihres Tages oder Ihrer Nacht färben. 2
Und um eine weitere Ebene der Komplexität hinzuzufügen, können die Bakterien und anderen Organismen in unserem Darm neuroaktive Moleküle wie Gamma-Aminobuttersäure (GABA), Melatonin und Serotonin herstellen oder simulieren. 2 Wie Sie vielleicht wissen, können diese Substanzen einen großen Einfluss auf unsere Stimmung und unsere Wachheit haben. Und Stress kann die Anzahl gesunder Bakterien (z. B. Laktobazillen) in unserem Darm verändern und den Verdauungstrakt und die Blut-Hirn-Schranke schwächen – Moleküle und sogar Bakterien würden unter normalen Bedingungen ausgeschlossen. 2,3 Umgekehrt kann der Konsum einiger probiotischer Arten unsere Stimmung verbessern. 2
Das ist alles zu sagen, alles ist miteinander verbunden. Ich habe viele Patienten mit Verdauungsproblemen gesehen (mich eingeschlossen), denen jemand gesagt hat:„Es ist alles in deinem Kopf.“ Dies ist eine zu vereinfachte Botschaft, da Stress und Emotionen absolut eine Rolle bei der Verdauungsgesundheit spielen, und das Gegenteil ist auch der Fall. Ebenso haben viele Patienten, die wegen Stimmungsproblemen zu uns kommen, damit verbundene Probleme mit ihrer Verdauung, die angegangen werden müssen, bevor sie signifikante Fortschritte sehen. Wenn es um die Gesundheit geht, können die Symptome oft zur Wurzel des Problems führen, aber nur, wenn Sie die Zusammenhänge verstehen.
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Referenzen:
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