Door Michael Stanclift, ND
Velen van ons hebben geleerd om 'op ons gevoel te vertrouwen'. Maar als we de meeste mensen vragen waar ons spijsverteringskanaal voor dient, zullen ze het waarschijnlijk uitleggen als een manier om voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen af te voeren. Dus waar komen uitdrukkingen zoals "vertrouwen op ons gevoel" of "niet in staat om de resultaten te verdragen" vandaan? Het blijkt dat er tweerichtingsverkeer is tussen onze spijsverteringsorganen en onze hersenen. Wat we eten en de toestand van ons spijsverteringskanaal kunnen een diepgaande invloed hebben op onze stemmingen en ons gedrag. En waarschijnlijk is het op dit moment niet verrassend dat ons darmmicrobioom er ook bij betrokken is.
Onze nervus vagus, die een groot deel van onze "rust en vertering" -reactie beheersen, maken een directe verbinding van onze hersenen naar onze spijsverteringskanalen. Overigens innerveren deze zenuwen ook ons hart en communiceren ze met ons immuunsysteem. 1 Deze zenuwen helpen onze hersenen om met onze magen te communiceren om maagzuur en spijsverteringsenzymen af te geven, en ze dragen signalen van onze spijsverteringsorganen die onze hersenen vertellen of we honger hebben of verzadigd zijn. 1 Maar er is veel meer aan het verhaal dan deze basale logistieke berichten.
Onze gedachten en stemmingen sturen signalen naar ons spijsverteringskanaal (en immuunsysteem) en vice versa. 1 Heb je je ooit misselijk gevoeld door een stressvolle situatie of je eetlust verloren door slecht nieuws? Die boodschap werd via je nervus vagus van je hersenen naar het spijsverteringskanaal overgebracht. 2 Wat misschien nieuws is, is dat de situatie in je spijsvertering ook signalen naar je hersenen kan sturen. 2 Reageert je spijsverteringsstelsel met iets dat je hebt gegeten? Dat signaal wordt naar je hersenen gestuurd en kan de rest van je dag of nacht kleuren. 2
En om nog een extra laag complexiteit toe te voegen, kunnen de bacteriën en andere organismen in onze darmen neuroactieve moleculen zoals gamma-aminoboterzuur (GABA), melatonine en serotonine maken of simuleren. 2 Zoals u wellicht weet, kunnen deze stoffen een grote invloed hebben op onze stemming en hoe alert we ons voelen. En stress kan het aantal gezonde bacteriën (zoals lactobacillen) in onze ingewanden veranderen en het spijsverteringskanaal en de bloed-hersenbarrières verzwakken - moleculen en zelfs bacteriën daarin zouden onder normale omstandigheden worden uitgesloten. 2,3 Omgekeerd kan het consumeren van sommige probiotische soorten ons humeur verbeteren. 2
Dit wil alles zeggen, alles is met elkaar verbonden. Ik heb veel patiënten gezien met spijsverteringsproblemen (waaronder ikzelf) die door iemand te horen kregen:"Het zit allemaal in je hoofd." Dit is een te vereenvoudigde boodschap, omdat stress en emoties absoluut een rol spelen bij een gezonde spijsvertering, en het tegenovergestelde is ook waar. Evenzo hebben veel patiënten die binnenkomen voor problemen met hun stemming gerelateerde zorgen in hun spijsvertering die moeten worden aangepakt voordat ze significante vooruitgang zien. Als het om gezondheid gaat, kunnen de symptomen vaak leiden tot de oorzaak van het probleem, maar alleen als je de verbanden begrijpt.
Voor meer informatie over darmgezondheid en andere algemene gezondheidsonderwerpen , bezoek de Metagenics-blog .
Referenties:
Cystinurie - Nierstenen
De stenen die hier in grootte worden vergeleken met een kwart (een munt van US $ 0,25) kwamen van de nier van een jonge vrouw met cystinurie, het meest voorkomende defect dat bekend is bij het transpo
De krampstillende Buscopan voor IBS gebruiken
Buscopan (hyoscinebutylbromide) is een krampstillend medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van buikpijn en krampen van het prikkelbare darm syndroom (PDS), evenals menstruatiekrampen. H
Zo houd je je darmen gezond tijdens de feestdagen
Deze week praten we op #AskADietitian Facebook Live over hoe je je darmen gezond en gelukkig kunt houden tijdens de feestdagen! Ik bekijk mijn 5 tips voor het verminderen van IBS-symptomen tijdens de
