Spoluzakladateľ SCD Lifestyle Steve Wright sa konečne zlomil a začal svoju cestu k liečeniu čriev. Po mnohých rokoch nediagnostikovanej tráviacej vojny v jeho tele vás táto séria týždenných príspevkov prevedie jeho skúsenosťami, myšlienkami a zápasmi o diéte SCD. Vráťte sa a sledujte jeho pokrok:
Zhrnutie 1. týždňa
Dnes je 6. deň na SCD diéte. Úspešne som prežil 4 dni na úvodnej diéte a teraz prechádzam do prvej fázy diéty. Okrem toho, že som si v kuchyni poriadne narobil neporiadok, všetko išlo hladko. S diétou som začal v pondelok ráno a ukázalo sa, že to bol dlhý a prekvapivý týždeň, ale pri spätnom pohľade si myslím, že som to mal jednoduchšie ako väčšina ostatných. Moje „príznaky odumierania“ trvali len asi 2 dni. Zvyšok týždňa bol náročný boj, v ktorom sa zdalo, že som varil, varil a varil (aj s množstvom spánku).
Psychické a telesné zmeny
Rozhodol som sa zatiaľ bez mliečnych výrobkov, pretože som si celkom istý, že mám nejaký typ intolerancie laktózy a považoval som za najlepšie začať s diétou čo najjednoduchšou. Počas prvých pár dní som zažil nejaké zlé BM a problémy s mentálnou hmlou/jasnosťou. Celý týždeň som po raňajkách pociťoval žalúdočnú nevoľnosť, tak som nateraz vysadil vajíčka, aby som zistil, či to pomôže. Stále si nie som istý, či to boli vinníci, ale pokúsim sa ich predstaviť začiatkom budúceho týždňa a ako moje telo zareaguje. Moje BM boli cez týždeň všade v oboch extrémoch od D až po pekné a pevné, takže by som povedal, že je to zlepšenie a budem pripisovať nekonzistentnosti odumretie a moje telo sa začne samo liečiť. Koncom týždňa som si začal všímať, že po obede, keď by som sa normálne hnal na kávu, mám oveľa stabilnejší tok energie. (Prvý mesiac sa vzdávam všetkého kofeínu a alkoholu.) Zdalo sa, že sa mi začali čistiť aj dutiny. Počasie sa však zmenilo a teraz sú opäť zapojené.
Ciele v oblasti fitness
Tento týždeň som absolvoval 4 vzpierania a 2 kardio cvičenia v ustálenom stave. Toto bude zatiaľ môj plán, ale môže sa kedykoľvek zmeniť. Tréningy išli skvele a naozaj nevidím, že by táto diéta nejakým spôsobom negatívne ovplyvnila moje fitness ciele. V skutočnosti očakávam, že mi to pomôže tým, že odstráni možnosť hltania nadbytočných sacharidov. Používam vitamíny Freeda v plných dávkach 3 multivitamínových kapsúl, 5 kalciových kapsúl a 1 kapsúl B-Complex. Za týždeň som schudol 2 kilá.
Podrobnosti o diéte
V tejto chvíli jem iba mrkvu a hrušky spolu s grilovaným mäsom. Ale môj plán zahŕňa zavedenie maslovej tekvice na ďalší deň alebo dva, pokiaľ sa budem stále cítiť dobre. Potom sa teším na nejaké jablká a dúfam, že koncom týždňa preniknem do banánov! Tento týždeň tiež plánujem začať s nejakými probiotikami.
Tento týždeň som robil nejaké experimenty; tretíkrát, čo som robil mrkvu, som použil parný hrniec. Bol som schopný vyrobiť rovnakú úroveň varenej a purpurovej konzistencie za 45 minút namiesto 4 hodín varu. Na základe tohto testu sa budem aj naďalej pokúšať používať paru na replikáciu varu, a tak skrátiť čas strávený v kuchyni pri príprave zeleniny.
Jednoradé myšlienky o diéte SCD
Má ešte niekto nejakú múdrosť na prvý týždeň na diéte? Čo tak dobré príbehy? Požiarny detektor som vypol iba dvakrát...
Môže cholelitiáza spôsobiť cholecystitídu?
Čo je cholelitiáza verzus cholecystitída? K cholelitiáze dochádza pri vzniku žlčových kameňov. Ak tieto žlčové kamene zablokujú žlčovod, žlč sa môže nahromadiť v žlčníku a spôsobiť zápal nazývaný c
3 otázky, ktoré by ste si mali položiť predtým, ako začnete s diétou SCD
Ručné písanie odpovedí na tieto otázky je lepšie ako písanie, ale ešte lepšie zanechajte svoje odpovede v sekcii komentárov nižšie, aby ste sa o 6 mesiacov mohli vrátiť a aktualizovať ich. 1: Ako zdr
Príznaky žalúdočného vredu
Máte pálčivú bolesť v žalúdku sprevádzanú nafukovaním, nedostatkom chuti do jedla a pálením záhy? Ak áno, môžete mať čo do činenia s peptickým vredom. Peptické vredy sú vredy, ktoré vznikajú vo výstel
