Takže sa opäť stretávame s verejnou kúpeľňou.
Mali ste svoj vlastný trón, na ktorom môžete robiť „svoje podnikanie“ za posledný rok alebo tak, a teraz je čas opäť zdieľať kúpeľňu s ostatnými mimo vášho domova. Návrat do práce alebo školy má svoje vlastné výzvy, ale zastavuje vás myšlienka ísť na číslo 2?
Školský a kancelársky život neprospievajú dobrému gastrointestinálnemu zdraviu. Stánky siahajúce po kolená, tenký toaletný papier, slabé vetranie a vyčistenie toaliet (kto sa skôr vykaká) môžu spôsobiť zmätok vo vašich črevách. Pridajte ďalšie faktory, ako je zápalové ochorenie čriev a základné poruchy čriev alebo močového mechúra, a máte skutočný problém s nočníkom.
Hoci nikto nemá rád kakanie na verejnosti, znie to, akoby ste mohli mať syndróm plachého čreva alebo parkoprézu, neschopnosť kakať na verejnosti.
Zmrazíte uprostred hovienok, keď niekto vojde do kúpeľne a ticho čakáte? Ponáhľate sa vo svojom podnikaní zo strachu, že si niekto bude myslieť, že ste číslo 2? Nebojte sa, nie ste sami.
"Parkopresa alebo syndróm plachého čreva sa vzťahuje na strach a neschopnosť spojenú s vyprázdňovaním, keď sú iní nablízku," povedal Srinivas Dannaram, MD, psychiater z Banner Thunderbird Medical Center v Glendale, AZ. „Tí, ktorí majú syndróm plachého čreva, môžu vyprázdniť iba na toaletách, ktoré považujú za bezpečné a súkromné.“
Niektorí ľudia majú okrem strachu z kakania aj strach z cikania na verejnosti, čo je známe ako paruréza alebo plachý močový mechúr.
„Tí, ktorí majú plachý močový mechúr, sa zvyčajne cítia pohodlne pri močení v súkromí svojho domova, ale ťažkosti môžu nastať, keď sú v prostredí, kde ich ostatní môžu počuť alebo pozorovať močenie (napr. verejné záchody, domy priateľov alebo rodiny). členovia),“ povedal Dr. Dannaram.
Zatiaľ čo plachý močový mechúr je jedným z kritérií sociálnej úzkostnej poruchy, oba stavy súvisia s úzkosťou a môžu mať veľmi vážny dopad na váš každodenný život.
"Plachý močový mechúr a plaché črevo sú dve formy fóbie z toalety spojené so sociálnou úzkosťou," povedal doktor Dannaram. „Ak sa neliečia, môžu viesť k značnému utrpeniu a zníženiu kvality života, vrátane narušených vzťahov, spoločenského života a dôvery, ako aj problémov so zvládaním zamestnania a v niektorých prípadoch aj strachu z opustenia domu – agorafóbie.“
Tieto stavy môžu byť vyššie u pacientov so základným ochorením močového mechúra alebo čriev, ako je ochorenie prostaty a zápalové ochorenie čriev.
Plaché črevo a plachý močový mechúr môžu byť celoživotné choroby, ktoré vám môžu spôsobiť značné bolesti a úzkosť, ale obe sú dobre liečiteľné. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti (áno, sú úplne na dne, keď hovoria o vašich črevách a močovom mechúre) , aby vás mohli vyhodnotiť a vylúčiť akékoľvek iné fyzické problémy, ktoré by mohli prispievať k vašej hanblivosti.
Ak dôvod vašej hanblivosti nie je fyzický, doktor Dannaram povedal, že vzdelávanie a podporné poradenstvo môžu byť užitočné.
"Všeobecné uistenie, že existuje toľko ľudí s týmto stavom, a povzbudenie ich, aby používali verejné toalety v priebehu času prostredníctvom prevencie expozície a reakcie, môžu ľuďom pomôcť prekonať akúkoľvek úzkosť, ktorú môžu mať z ich používania," povedal. "Ak je situácia náročná, ale zvládnuteľná, potom sú užitočné aj techniky rozptýlenia na prekonanie myšlienok a dýchacie techniky na prekonanie fyzických symptómov."
Ak ho nemôžete držať, kým sa nevrátite domov zo školy alebo práce, tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu ľahšie prelomiť pečať vo verejnej kúpeľni:
Ak máte ďalšie otázky alebo obavy, môžete vyhľadať odborníka na zdravie spoločnosti Banner, ktorý vám pomôže odpovedať na akékoľvek otázky (trápne alebo nie) . Môžete ho nájsť vo svojom okolí na stránke bannerhealth.com.
Stredomorská strava:prečo by bola prospešná pre starších ľudí?
Bolesť žlčníka:úľava, príčiny a diéta
#Inspiration:5 videí, vďaka ktorým budete pokračovať v ďalší deň
Neexistuje jediná „zdravá strava pre črevá“:premýšľajte o svojej strave v širšom zmysle a nezameriavajte sa na živiny
Prehľad klystírov a vášho zdravia
Barrettov pažerák
7 krokov, ktoré zabránia tomu, aby sa vaše zdravie vymklo spod kontroly
Väčšina mojich klientov mi hovorí, že majú pocit, že ich zdravie sa vymyká spod kontroly. Snažia sa zo všetkých síl, no napriek prírodným, konvenčným a mystickým liečeniam sú chytení v zostupnej špirá
Varením jedla sa mení črevný mikrobióm
Štúdie ukázali, že strava, ako je Paleo, strava s vysokým obsahom tuku vs. nízkotučná strava alebo západná strava, výrazne ovplyvňuje zloženie črevnej mikroflóry ešte viac ako genetika. Prekvapivo je
Čo je onkogenéza?
Onkogenéza je komplexný, viacstupňový proces, pri ktorom sa normálne bunky menia na rakovinové bunky, čo vedie k rastu rakoviny v tele. Zahŕňa genetické zmeny v skupine buniek, ktoré spôsobujú, že ras