Итак, мы снова встречаемся с общественным туалетом.
У вас был собственный трон, на котором вы могли заниматься своими делами. в течение последнего года или около того, и теперь пришло время снова делить ванную комнату с другими людьми за пределами вашего дома. Возвращение на работу или в школу сопряжено со своими трудностями, но мысль о том, чтобы стать номером 2, останавливает вас?
Школа и офисная жизнь не способствуют хорошему желудочно-кишечному здоровью. Стойла до колен, туалетная бумага толщиной с бумагу, плохая вентиляция и туалетные разборки (кто первый покакает) могут нанести вред вашему кишечнику. Добавьте другие факторы, такие как воспалительное заболевание кишечника и сопутствующие заболевания кишечника или мочевого пузыря, и вы получите настоящую проблему с горшком.
Хотя никто на самом деле не любит какать на публике, похоже, что у вас может быть синдром застенчивого кишечника или паркопрез, неспособность какать на публике.
Вы замираете на полпути, когда кто-то входит в ванную, и молча ждете? Вы торопитесь со своими делами, опасаясь, что кто-то подумает, что вы идете номером 2? Не волнуйтесь, вы не одиноки.
«Паркопрез, или синдром застенчивого кишечника, относится к страху и неспособности, связанным с дефекацией, когда рядом находятся другие люди», — сказал Шринивас Даннарам, доктор медицинских наук, психиатр Медицинского центра Banner Thunderbird в Глендейле, штат Аризона. «Люди с синдромом застенчивого кишечника могут испражняться только в туалетах, которые они считают безопасными и уединенными».
Помимо боязни какать, некоторые люди даже боятся мочиться в общественных местах, что известно как парурез или застенчивый мочевой пузырь.
«Люди с застенчивым мочевым пузырем обычно чувствуют себя комфортно, когда мочатся в уединении собственного дома, но могут возникнуть трудности, когда они находятся в среде, где другие могут слышать или наблюдать за их мочеиспусканием (например, в общественных туалетах, домах друзей или членов семьи). участников)», — сказал доктор Даннарам.
Хотя застенчивый мочевой пузырь является одним из критериев социального тревожного расстройства, оба состояния связаны с тревогой и могут иметь очень серьезное влияние на вашу повседневную жизнь.
«Застенчивый мочевой пузырь и застенчивый кишечник — это две формы боязни туалета, связанные с социальной тревожностью», — сказал доктор Даннарам. «Если их не лечить, они могут привести к серьезному дистрессу и снижению качества жизни, в том числе к ухудшению отношений, социальной жизни и уверенности в себе, а также к трудностям в управлении работой и, в некоторых случаях, к страху выходить из дома — агорафобии».
Эти состояния могут быть более частыми у пациентов с сопутствующими заболеваниями мочевого пузыря или кишечника, такими как заболевания предстательной железы и воспалительные заболевания кишечника.
Застенчивый кишечник и застенчивый мочевой пузырь могут быть пожизненными заболеваниями, которые могут вызывать у вас сильные боли и страдания, но оба они хорошо поддаются лечению. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом (да, они совершенно не хотят говорить о вашем кишечнике и мочевом пузыре) , чтобы они могли оценить вас и исключить любые другие физические проблемы, которые могут способствовать вашей застенчивости.
Доктор Даннарам говорит, что если причина вашей застенчивости не физическая, вам могут помочь образование и поддерживающие консультации.
«Общее заверение в том, что существует так много людей с этим заболеванием, и поощрение их использования общественных туалетов с течением времени посредством предотвращения воздействия и реагирования могут помочь людям преодолеть любые опасения, которые они могут испытывать по поводу их использования», — сказал он. "Если ситуация сложная, но поддающаяся контролю, то также могут помочь методы отвлечения внимания для преодоления мыслей и дыхательные техники для преодоления физических симптомов."
Если вы не можете удержаться, пока не вернетесь домой из школы или работы, вот несколько полезных советов, которые помогут вам с легкостью снять пломбу в общественном туалете:
Если у вас есть дополнительные вопросы или опасения, вы можете обратиться к специалисту Banner Health, который поможет ответить на любые вопросы (смущающие или нет) . Вы можете найти ближайший к вам сайт на сайте bannerhealth.com.
Немедикаментозные стратегии лечения СРК-Д
Хотите верьте, хотите нет, но примерно 20% населения страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК). Из этого мы видим, что около половины пациентов с СРК в Ignite Nutrition подпадают под категорию
Язвенный колит:симптомы, диета, лечение, причины
Что такое язвенный колит? Язвенный колит – это заболевание, при котором наблюдается хроническое воспаление внутренней оболочки толстой кишки. Воспаление может привести к разрушению слизистой оболоч
Часть 4. Повторное введение пищи после элементарной диеты
В третьей части моей серии блогов об элементарной диете я рассказал о том, как отказаться от элементарной диеты и о том, что нужно учитывать, прежде чем снова вводить продукты. Теперь мы углубимся в
