Quindi, ci incontriamo di nuovo nel bagno pubblico.
Hai avuto il tuo trono su cui fare "i tuoi affari" nell'ultimo anno o giù di lì, e ora è il momento di condividere di nuovo il bagno con gli altri fuori casa. Tornare al lavoro o a scuola ha le sue sfide, ma il pensiero di andare al numero 2 ti fa perdere tempo?
La vita a scuola e in ufficio non favorisce una buona salute gastrointestinale. Bancarelle che arrivano fino alle ginocchia, carta igienica sottilissima, scarsa ventilazione e resa dei conti del bagno (chi farà la cacca per primo) possono devastare il tuo intestino. Aggiungi altri fattori come malattie infiammatorie intestinali e disturbi intestinali o della vescica sottostanti e hai un vero problema con il vasino.
Anche se a nessuno piace davvero fare la cacca in pubblico, sembra che tu possa avere la sindrome dell'intestino timido, o parcopresi, un'incapacità di fare la cacca in pubblico.
Ti blocchi a metà della cacca quando qualcuno entra in bagno e aspetti in silenzio? Ti affretti nei tuoi affari, per paura che qualcuno pensi che stai andando al numero 2? Non preoccuparti, non sei solo.
"La parcopresi, o sindrome dell'intestino timido, si riferisce alla paura e all'incapacità associate alla defecazione quando gli altri sono nelle vicinanze", ha affermato Srinivas Dannaram, MD, psichiatra del Banner Thunderbird Medical Center di Glendale, AZ. "Quelli con la sindrome dell'intestino timido possono evacuare solo nei bagni che considerano sicuri e privati."
Oltre alla paura di fare la cacca, alcune persone hanno anche paura di fare pipì in pubblico, nota come paruresi, o di vescica timida.
“Le persone con la vescica timida di solito si sentono a proprio agio a urinare nell'intimità della propria casa, ma possono sorgere difficoltà quando si trovano in un ambiente in cui altri possono essere in grado di sentirle o osservarle mentre urinano (p. es., bagni pubblici, casa di amici o familiari membri),", ha detto il dottor Dannaram.
Sebbene la vescica timida sia uno dei criteri per il disturbo d'ansia sociale, entrambe le condizioni hanno un collegamento con l'ansia e possono avere un impatto molto serio sulla tua vita quotidiana.
"La vescica timida e l'intestino timido sono due forme di fobia del bagno associate all'ansia sociale", ha detto il dottor Dannaram. "Se non curati, possono portare a un notevole disagio e a una ridotta qualità della vita, comprese relazioni compromesse, vita sociale e fiducia, nonché difficoltà a gestire il lavoro e, in alcuni casi, paura di uscire di casa, l'agorafobia".
Queste condizioni possono essere più elevate in quelli con patologie vescicali o intestinali sottostanti, come malattie della prostata e malattie infiammatorie intestinali.
L'intestino timido e la vescica timida possono essere disturbi per tutta la vita che possono causare dolori e angoscia significativi, ma entrambi sono molto curabili. Consulta il tuo medico (sì, sono completamente giù a parlare del tuo intestino e della tua vescica) , in modo che possano valutarti ed escludere qualsiasi altro problema fisico che potrebbe contribuire alla tua timidezza.
Se il motivo della tua timidezza non è fisico, il dottor Dannaram ha affermato che l'istruzione e la consulenza di supporto possono essere utili.
"La rassicurazione generale sul fatto che ci siano così tante persone con questa condizione e incoraggiarle a usare i bagni pubblici nel tempo attraverso l'esposizione e la prevenzione della risposta può aiutare le persone a superare l'ansia che potrebbero avere riguardo al loro utilizzo", ha affermato. "Se la situazione è difficile ma gestibile, sono utili anche le tecniche di distrazione per superare i pensieri e le tecniche di respirazione per superare i sintomi fisici."
Se non riesci a tenerlo finché non torni a casa da scuola o dal lavoro, ecco alcuni suggerimenti utili per aiutarti a rompere meglio il sigillo in un bagno pubblico con facilità:
Se hai ulteriori domande o dubbi, puoi trovare uno specialista di Banner Health che ti aiuti a rispondere a qualsiasi domanda (imbarazzante o meno) . Puoi trovarne uno vicino a te visitando bannerhealth.com.
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