Also, mir treffen eis erëm ëffentlech Buedzëmmer.
Dir hutt Ären eegenen Troun fir "Äre Geschäft op" ze maachen fir d'lescht Joer oder esou, an elo ass et Zäit e Buedzëmmer mat aneren ausserhalb vun Ärem Haus erëm ze deelen. Zréck op d'Aarbecht oder d'Schoul ze goen huet seng eegen Erausfuerderungen, awer ass de Gedanke fir Nummer 2 ze goen?
D'Schoul an d'Büroliewen sinn net hëllefräich fir eng gutt gastrointestinal Gesondheet. Stänn déi bis op d'Knéien erreechen, Pabeier-dënn Toilettepabeier, schlecht Belëftung an Toilette Showdowns (wien fir d'éischt kachen) kënnen den Darm zerstéieren. Füügt aner Faktore wéi entzündlech Darmkrankheet an ënnerierdesch Darm- oder Blaserkrankungen derbäi, an Dir hutt e richtege Pottproblem.
Och wa kee wierklech gär an der Ëffentlechkeet kachen, kléngt et wéi wann Dir e schei Darmsyndrom hutt, oder Parkopresis, eng Onméiglechkeet fir an der Ëffentlechkeet ze kachen.
Afréiert Dir Mëtt Poop wann een an d'Buedzëmmer erakënnt a roueg waart? Ruscht Dir duerch Äert Geschäft, aus Angscht datt een denkt datt Dir Nummer 2 gitt? Maacht Iech keng Suergen, Dir sidd net eleng.
"Parcopresis, oder schei Darm Syndrom, bezitt sech op d'Angscht an d'Onméiglechkeet, déi mam Defekatioun assoziéiert wann anerer an der Géigend sinn", sot de Srinivas Dannaram, MD, e Psychiater mam Banner Thunderbird Medical Center zu Glendale, AZ. "Déi mat scheiem Darmsyndrom kënnen nëmmen eng Darmbewegung an Toiletten passéieren, déi se als sécher a privat betruechten."
Zousätzlech zu enger Angscht virum Pooping, hunn e puer Leit souguer Angscht fir an der Ëffentlechkeet ze pissen, wat als Paruresis bekannt ass, oder eng schei Blase.
"Déi mat schei Blase fille sech normalerweis bequem an der Privatsphär vun hirem Heem ze urinéieren, awer Schwieregkeete kënnen entstoen wann se an engem Ëmfeld sinn wou anerer fäeg sinn ze héieren oder ze beobachten urinéieren (zB ëffentlech Buedzëmmer, d'Haiser vu Frënn oder Famill) Memberen)", sot den Dr Dannaram.
Iwwerdeems schei Blase ee vun de Critèrë fir sozial Besuergnëss Stéierungen ass, béid Konditiounen hunn e Link zu Besuergnëss a kënnen e ganz eeschten Impakt op Ären Alldag hunn.
"Schéi Blase a schei Darm sinn zwou Forme vun Toilettephobie, déi mat sozialer Angscht assoziéiert", sot den Dr Dannaram. "Wann se net behandelt ginn, kënne se zu bedeitende Nout a reduzéierter Liewensqualitéit féieren, dorënner behënnerte Bezéiungen, sozialt Liewen a Vertrauen, souwéi Schwieregkeeten d'Aarbechtsplazen ze managen, an an e puer Fäll Angscht d'Haus ze verloossen - Agoraphobie."
Dës Konditioune kënne méi héich sinn an deene mat ënnerierdesche Blasen oder Darmbedéngungen, wéi Prostata Krankheet an entzündlech Darmkrankheet.
Schei Darm a schei Blase kënne liewenslaang Krankheeten sinn, déi Iech bedeitend Péng an Nout verursaachen, awer béid si ganz behandelbar. Consultéiert mat Ärem Gesondheetsversuerger (jo, si sinn total erof ze schwätzen iwwer Ären Darm a Blase) , sou datt se Iech evaluéieren an all aner kierperlech Problemer ausschléissen, déi zu Ärer Schei bäidroe kënnen.
Wann de Grond fir Är Schei net kierperlech ass, sot den Dr Dannaram datt Ausbildung an ënnerstëtzend Berodung hëllefräich kënne sinn.
"Allgemeng Versécherung datt et sou vill Leit mat dëser Bedingung sinn an se encouragéieren fir ëffentlech Buedzëmmer mat der Zäit duerch Belaaschtung an Äntwertverhënnerung ze benotzen kann d'Leit hëllefen all Besuergnëss ze iwwerwannen, déi se iwwer d'Benotzung hunn", sot hien. "Wann d'Situatioun usprochsvollen awer handhabbar ass, da sinn Oflenkungstechnike fir Gedanken ze iwwerwannen an Atmungstechniken fir kierperlech Symptomer ze iwwerwannen och hëllefräich."
Wann Dir et net hale kënnt bis Dir aus der Schoul oder der Aarbecht heem kënnt, hei sinn e puer hëllefräich Tipps fir Iech ze hëllefen d'Versiegelung an engem ëffentleche Buedzëmmer mat Liichtegkeet ze briechen:
Wann Dir zousätzlech Froen oder Bedenken hutt, kënnt Dir e Banner Health Spezialist fannen fir all Froen ze beäntweren (peinlech oder net) . Dir kënnt een bei Iech fannen andeems Dir bannerhealth.com besicht.
Firwat ass d'Qualitéit vun Ärer Ernährung dat bescht Rezept fir eng méi gesond Darmmikrobiota a besser Gesondheet
Wat Dir iesst huet e groussen Afloss op dZesummesetzung an dFunktioune vun der Darmmikrobiota, déi am Tour de Risiko beaflossen fir metabolesch Bedéngungen zentwéckelen, wéi Adipositas an Typ 2 Diabet
Ass déi spezifesch Kohlenhydrat-Diät veroudert? (Maacht Sënn vun All d'Darmheelung Diäten)
Ech hat zwee ganz wichteg Gespréicher dëse Weekend. Déi zwee sinn esou eppes gaangen. Ech hunn Paleo, Low-FODMAP, GAPS a Glutenfräi probéiert. Awer näischt huet esou geschafft! Zwee nei Frënn, déi e
Firwat Symptomer vun IBS kënne während Ärer Period verschlechtert sinn
Wann Dir eng Menstruatioun hutt, hutt Dir vläicht gemierkt datt Är IBS Symptomer ofhängeg vun der Zäit vum Mount änneren. Dir stellt Iech keng Saachen vir - Äre menstruellen Zyklus an dGravitéit vun Ä
