Alors, on se retrouve dans les toilettes publiques.
Vous avez eu votre propre trône pour faire "vos affaires" depuis environ un an, et maintenant il est temps de partager à nouveau une salle de bain avec d'autres personnes à l'extérieur de votre maison. Retourner au travail ou à l'école comporte ses propres défis, mais l'idée d'être numéro 2 vous fait-elle caler ?
L'école et la vie au bureau ne sont pas propices à une bonne santé gastro-intestinale. Les stalles qui atteignent vos genoux, le papier hygiénique très fin, une mauvaise ventilation et les confrontations aux toilettes (qui va faire caca en premier) peuvent faire des ravages sur vos intestins. Ajoutez d'autres facteurs comme les maladies inflammatoires de l'intestin et les troubles sous-jacents de l'intestin ou de la vessie, et vous avez un vrai problème de propreté.
Bien que personne n'aime vraiment faire caca en public, il semble que vous souffriez du syndrome de l'intestin timide, ou parcoprésie, une incapacité à faire caca en public.
Est-ce que vous vous figez au milieu du caca quand quelqu'un entre dans la salle de bain et attendez en silence ? Vous précipitez-vous dans votre entreprise, de peur que quelqu'un pense que vous devenez numéro 2 ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul.
"La parcoprésie, ou syndrome de l'intestin timide, fait référence à la peur et à l'incapacité associées à la défécation lorsque d'autres personnes sont à proximité", a déclaré Srinivas Dannaram, MD, psychiatre au Banner Thunderbird Medical Center à Glendale, AZ. "Les personnes atteintes du syndrome de l'intestin timide ne peuvent aller à la selle que dans des toilettes qu'elles considèrent comme sûres et privées."
En plus de la peur de faire caca, certaines personnes ont même peur de faire pipi en public, ce que l'on appelle la parurésie ou la vessie timide.
"Ceux qui ont une vessie timide se sentent généralement à l'aise d'uriner dans l'intimité de leur propre maison, mais des difficultés peuvent survenir lorsqu'ils se trouvent dans un environnement où d'autres peuvent les entendre ou les observer en train d'uriner (par exemple, les toilettes publiques, les maisons d'amis ou de membres de la famille membres) », a déclaré le Dr Dannaram.
Bien que la vessie timide soit l'un des critères du trouble d'anxiété sociale, les deux conditions ont un lien avec l'anxiété et peuvent avoir un impact très sérieux sur votre vie quotidienne.
"La vessie timide et l'intestin timide sont deux formes de phobie des toilettes associées à l'anxiété sociale", a déclaré le Dr Dannaram. "Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent entraîner une détresse importante et une réduction de la qualité de vie, y compris une altération des relations, de la vie sociale et de la confiance, ainsi que des difficultés à gérer les emplois et, dans certains cas, la peur de quitter la maison, l'agoraphobie."
Ces affections peuvent être plus fréquentes chez les personnes souffrant d'affections sous-jacentes de la vessie ou de l'intestin, telles qu'une maladie de la prostate et une maladie inflammatoire de l'intestin.
Les intestins timides et la vessie timide peuvent être des affections permanentes qui peuvent vous causer des douleurs et une détresse importantes, mais les deux sont très traitables. Consultez votre fournisseur de soins de santé (oui, ils ne parlent pas de vos intestins et de votre vessie) , afin qu'ils puissent vous évaluer et exclure tout autre problème physique qui pourrait contribuer à votre timidité.
Si la raison de votre timidité n'est pas physique, le Dr Dannaram a déclaré que l'éducation et les conseils de soutien peuvent être utiles.
"La réassurance générale qu'il y a tant de personnes atteintes de cette maladie et les encourager à utiliser les toilettes publiques au fil du temps grâce à la prévention de l'exposition et de la réponse peut aider les gens à surmonter toute anxiété qu'ils pourraient avoir à les utiliser", a-t-il déclaré. "Si la situation est difficile mais gérable, les techniques de distraction pour surmonter les pensées et les techniques de respiration pour surmonter les symptômes physiques sont également utiles."
Si vous ne pouvez pas le tenir jusqu'à ce que vous rentriez de l'école ou du travail, voici quelques conseils utiles pour vous aider à mieux briser facilement le sceau dans les toilettes publiques :
Si vous avez des questions ou des préoccupations supplémentaires, vous pouvez trouver un spécialiste de Banner Health pour vous aider à répondre à toutes les questions (gênantes ou non) . Vous pouvez en trouver un près de chez vous en visitant bannerhealth.com.
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