Ako predchádzať rakovine s správnej diéty a doplnky

Podľa epidemiologických štúdií a priamymi štúdiách oveľa dôkazy touto dobou boli zhromaždené o účinkoch v prevencii proti rakovine určitých diétnych opatrení, špecifických zdrojov potravín a špecifických doplnkov prírodných látok.
práčke Základné diéta avíza v práčke Diéta s cieľom prevencie rakoviny je všeobecne rovnaká ako diétu, aby sa zabránilo srdcové choroby a ďalších chorôb. Takáto strava sa skladá z: práčke -Whole obilniny, hrach, fazuľa, zelenina, ovocie, ryby, huby, foulsand morské plody, a len mierne množstvo červeného mäsa, v práčke -Just primeraným množstvom tuku. práčke -Ideally jeden najviac tučný jej, by mala byť typu mono-nenasýtené. Jeden tiež potrebuje nejaký poly-nenasýtené tuky z typov omega-3 a omega 6, ale nie príliš veľa omega-6. Spotreba nasýtených tukov by malo byť mierny. práčke - Aby sa dosiahla rovnováha tuku, veľa z dodávky tukov by malo pochádzať zo zmesi zdrojov, ako je olivový, olivový olej, repkový olej, orechy, orechový olej, slnečnicový, slnečnicový olej, rybie a rybí olej. práčke. - Tie môžu zahŕňať sójový olej a kukuričný olej v strave, ale využívať nielen takých typov ropy, aby sa predišlo príliš veľa poly-nenasýtené tuky a omega-6-type
práčke -Just veľmi mierne množstvo masla, kokosového oleja a palmového oleja. Vysoká spotreba týchto tukov zdrojov vám dáva príliš veľa nasýtených tukov. práčke -Avoid úplne tuk, ktorý bol chemicky zmenená, takže tzv trans-tukov. Tento typ tuku je často nájdený v margaríne, sušienky, ľahké jedlá, občerstvenie a ďalšie pre-vyrobené potraviny. Práčke -Just veľmi mierne množstvo cukru, rafinované múky alebo rafinované obilniny.

-Just striedma konzumácia sedatíva a stimulantov ako alkohol a kofeín v práčke. - Len mierne množstvo soli v potravinách. Avšak, v teplom počasí a tvrdú fyzickú prácu, budete potrebovať viac soli. Práčke
konkrétne potraviny a nápoje pre USE v práčke diétu so všeobecne veľa ovocia a zelenina, bolo preukázané, že pomáhajú pri prevencii rakoviny. Optimálne by mal človek jesť päť ovocie alebo zeleninu každý deň, a tie by mali byť surové alebo varené opatrne, takže živiny nie sú vymývané varenia. Práčke Všeobecne rastliny, ovocia a korenia s výraznou farby alebo silná chuť mať rakovinové predchádzanie účinky kvôli obsahu bioflavonids a ďalších antioxidantov. práčke brokolica, kapusta, horčica, kel, karfiol a sú zelenina s preukázanými silnými účinkami na rakovinu prevencie, pravdepodobne kvôli k obsahu indol-3-carbinol. práčke cibuľkou a cesnakom sú tiež myšlienka pomôcť predísť rakovine. práčke celé zrno a chlieb vyrobený z celých zŕn pomôže predchádzať rakovine hrubého čreva vzhľadom na obsah vlákniny a možno aj preto, vitamínov a minerálov obsahujú. práčke červenej papriky dať ochranný účinok proti rakovine prostaty. práčke Jesť ryby a rybie najmä tukov, niekoľkokrát týždenne majú tiež ochranný účinok proti rakovine prostaty. práčke dôkazy nasvedčujú tomu záveru, že zelený čaj môže pomôcť predísť rakovine. Štúdia však doteraz urobila nemusí vyriešiť všetky ostatné premenné faktory, ktoré môžu spôsobiť rovnaký výsledok. Práčke Niektoré štúdie ukázali, že pitie kávy znižuje výskyt rakoviny, ale iné štúdie hodil pochybnosť na základe týchto výsledkov. práčke
doplnky vitamínov a ďalších látok v práčke Hier v práčke sú uvedené najdôležitejšie rakovinové prevenciu dosahy uvedené výsledky z nedávnych projektov. Avšak, výskum sa deje, a tieto výsledky ešte nie sú úplné alebo absolútne istý práčke Tieto látky dávajú všeobecné účinky prevenciu rakoviny :. Sulforaphanes nájsť v brokolici a ostatnú zeleninu crusiferous práčke
Colo-rektálna: Tieto látky pomáhajú chrániť proti colo-rektálna rakoviny: Alfa-tokoferolu (druh vitamínu E), vitamín B-6 (pyridoxín), kyselina listová /kyseliny listovej v kombinácii s inými vitamínov B, selén, indol -3-karbinol z crusiferous zeleniny, genistein zo sóje, prípadne aj vitamín D. práčke rakovina žalúdka: látky, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine žalúdka, a dokonca pomáhajú liečiť zmeny, ktoré môžu vyvinúť v rakovinu žalúdka, sú: vitamín C, beta-karotén, (prekurzor alfa-tokoferolu), indol-3-karbinol z crusiferous zeleniny, Genistein zo sóje v práčke Breast Cancer :. výskyt rakoviny prsníka môže byť znížená: listová kyselina /kyseliny listovej, vitamín B6 (pyridoxín), selénu a prípadne aj vitamín D. práčke rakoviny prostaty: Tieto látky zdá sa, že pomáha chrániť proti rakovine prostaty: Celenium a Alfa-tokoferolu (druh vitamínu E). Dlhá štúdie je v plnom prúde, ale výsledky zo štúdie nie sú presvedčivé ešte v práčke Rakovina močového mechúra :. Šance na získanie rakoviny močového mechúra sa zníži o: Alfa-tokoferolu (druh Vitamín E). práčke rakovina pľúc: Látky, ktoré poskytuje ochranu proti karcinómu pľúc sú: Izoflavóny zo sóje. Indol-3-karbinol z boccoli a ďalších crusiferous zeleniny, genistein zo sóje, a možno vitamínu D. práčke výsledky z výskumných projektov naznačujú, že doplnky pridáva do stravy, aby sa zabránilo rakoviny by mal obsahovať veľa pracovných látky odvodené od prírodné zdroje, a že nie je múdre používať ťažké dávok len jednu látku. práčke
živiny, ktoré by mohlo mať opačný účinok v práčke beta-karotén a vitamín a doplnky môžu zvýšiť šancu na ťažkých fajčiarov, ako sa dostať rakovinu pľúc a iné typy rakoviny spôsobené fajčením, podľa výsledkov z epidemologic štúdií. práčke Avšak, tieto vitamíny v potravinách nezvyšuje toto riziko. Nie je jasné, aký účinok beta-karotén mať na rakovinu pľúc v kombinácii s ďalšími doplnkami, alebo nefajčiarov. Výsledky týchto štúdií sú tiež kontroverzné


Odkazy v práčke si môžete prečítať viac o potravinách, doplnkov a prevencia rakoviny v týchto miestach :.
Cancer Project: http://www.cancerproject.org práčke Národné centrum pre chronické prevenciu a podporu zdravia chorôb:
http://www.cdc.gov/cancer/

• Čo je dumping Po žalúdočný chirurgia?
• Kapsaicín Vplyv na gastrointestinálny trakt