Vun epidemiological Studien an déi direkt Prozesser, vill Beweiser huet déi elo schonn iwwert de Kriibs Préventioun Auswierkunge vun verschidden Ernährung Mesuren afonnt, vu spezifesche Liewensmëttel Quellen a vun spezifesch Olivier Martinez vun natierle

Wéi Fir Cancer No adäquate Diet An Olivier Martinez verhënneren.


GENERAL DIET Relooking

A Ernährung mam Zil Kriibs vun Präventioun ass allgemeng d'selwecht wéi e Regime Häerzkrankheeten an aner Krankheeten ze verhënneren. Esou e Regime besteet aus:

-Whole Arômen, Haltschegt, Bounen, Geméis, Uebst, Fësch, kombinéiert, foulsand Kanonéier, a just eng moderéiert Montant vun rout Fleesch,

Biischt eng moderéiert Montant vun Fett.

-Ideally meeschte Fett een ësst, soll Mono-unsaturated vun der Zort ginn. Ee brauch och puer puer dovun-unsaturated Fett vun der Zorte Omega-3, an Omega 6, mee net zevill vun Omega-6. De Konsum vun Boverie Fett soll moderéiert ginn.

- Fir riets Fett Gläichgewiicht ze erreechen, vill vun de Fett Kar aus engem zwar Quelle wéi Olivenueleg, Olivenueleg, canola Ueleg, Nëss, nut Ueleg, bäiginn, Sonneblummenueleg kommen sollt, Fësch a Fësch Ueleg.

-. Du kanns Soja Ueleg an Feierblumm Ueleg an d'Ernährung gehéiert, mä do just net sou Ueleg Zorte vun Uerdnung zevill puer dovun-unsaturated Fett vun den Omega-6-Typ ze verhënneren benotzt hun


Biischt engem ganz moderaten Montant vun Botter, Palmen Ueleg an palm Ueleg. Eng héich Konsum vun dësen Fett Quellen erméiglecht Iech zevill Boverie Fett.

Fangeren ofzeschafen Fett datt chemesch verännert, wou sougenannte Ziel-Fett gouf. Dësen Typ vu Fett ass dacks zu margarine, Cookien, Snacken, schnell Liewensmëttel an aner Précoce-feieren Liewensmëttel fonnt.

Biischt engem ganz moderaten Quantitéit vum Zocker, raffinéiert Miel oder raffinéiert Arômen.

Biischt eng moderéiert Konsum vun tranquilizers an stimulants den Alkohol an Fairtrade

-. Just eng moderéiert Montant vun Salz an d'Iessen. Allerdéngs, am waarme Wieder an déi schwéier kierperlech Aarbecht, wäert Dir méi Salz brauchen.


SPEZIFESCHE FOODS a Gedrénks
A Ernährung ze benotzen
mat allgemeng vill Uebst a Geméis ass ze hëllefen Kriibs verhënneren bewisen. Optimal soll eng Persoun iessen fënnef Uebst oder Geméis all Dag, an déi soll raw oder extra verschafft ginn, sou datt de Buedem vun der Kachen net desinizeiert sinn.

Generell Planzen, Uebst a Gewierzer mat engem staarken Faarf oder e staarke Goût hunn Kriibs bedengt Effekter well vun den Inhalter vun bioflavonids an aner anti-oxidants.

Poires, Kabes, Moschtert, Kale, an Choufleur sinn Geméis mat bewisen staark Auswierkungen Kriibs bedengt, wahrscheinlech wéinst fir den Inhalt vun indole-3-carbinole.

Ënn a Knuewelek si geduecht fir och Kriibs vermeiden hëllefen.

Lait, zemol an Brout vum ganze zemol feieren hëlleft Colon Kriibs verhënneren well vun der Léngen Inhalt an eventuell och well vun der Vitaminnen a Mineralstoffer aus.

Red Peppers Protektioun Effekt géint Aarbecht Kriibs ginn.

Musekform Fësch, a virun allem Fett Fësch, e puer mol pro Woch hunn och e Schutz Effekt géint Aarbecht Kriibs.

Biller Punkten zu der Conclusioun, datt gréngen Téi Kriibs verhënneren hëllefe kann. Ee Studien esou wäit land do net all aner Variabelen Zort eraus, datt déi selwecht Resultat ginn kann.

Hunn Verschidde Studie uginn dass Kaffi drénken der Heefegkeet vu Kriibs verklengert, mä anerer Studien hunn Zweiwel op dës Resultater geworf.


Olivier Martinez vUN Vitaminnen an aner Substanze
Her
sinn déi wichtegst Kriibs bedengt Effekter vun de Resultater vun de leschte Projeten ugeholl opgezielt. Allerdéngs ginn Fuerschung op, an dësen Resultater sinn nach net komplett oder ganz bestëmmte

Dës Substanze ginn allgemeng Effekter Kriibs Préventioun:. Sulforaphanes zu Poires an aner crusiferous Geméis fonnt

colo-rectal Kriibs: Hëllef Dës Substanze géint colo-rectal Kriibs schützen: Alfa-tocoferole (eng Zort vu Vitamin e), Vitamin B-6 (pyridoxine), Folic Seier /Quartier a Kombinatioun mat anere B-Vitaminnen, Selen, Indol -3-carbinol aus crusiferous Geméis, Genistein aus Soja, an eventuell och Vitamin D.

Gastric Kriibs: Substanzen déi gastric Kriibs verhënneren hëllefen, an och Ännerungen Hëllef Kur datt an gastric Kriibs sech kann sin: Vitamin C, Beta-carotene, (engem Virleefer vum Alfa-tocoferole), Indol-3-carbinol aus crusiferous Geméis, Genistein aus Soja

Broscht Cancer:. D'Heefegkeet vun Broscht Kriibs kann duerch e Gang ginn: Folic Seier /Quartier, Vitamin B-6 (pyridoxine), Selen, an eventuell och Vitamin D.

Aarbecht Cancer: Dës Substanze Virworf schützen géint Aarbecht Kriibs ze hëllefen: Celenium an Alfa-tocoferole (eng Zort vun Vitamine E). Eng laang studéieren ass amgaang, mä d'Resultat vun der Etude sinn nach net mer eis

BBC Kriibs:. Déi Aktioun vum BBC Kriibs kréien ass Gang vum Alfa-tocoferole (eng Zort vun Vitamine E).

Lung Kriibs: Substanzen, déi Schutz géint Lung Cancer erméiglecht ginn: Isoflavones aus Soja. Indol-3-carbinol aus boccoli an aner crusiferous Geméis, Genistein aus Soja, an eventuell och Vitamin D.

Resultater vun der Recherche Projete virschloen, datt Olivier Martinez op der Ernährung dobäi Kriibs ze verhënneren soll vum ville schaffen Substanzen enthalen ofgeleet natierlech Quellen, an datt et net richteg ass schwéier Dosis vun just eng Substanz ze benotzen.


ACTA dASS ëmgedréint Effekt

Beta-carotene a Vitamine HAVE MAY a Olivier Martinez kéint d'Chance fir schwéier Fëmmerten Erhéijung vun haett Kriibs hun an anere vum fëmmen ëmmer Cancers, no Resultater aus epidemologic Studien.

Mä dës Vitaminnen an d'Iessen net riskéieren Erhéijung. Et ass net kloer wat Effet Beta-carotene op haett Kriibs a Kombinatioun mat anere Olivier Martinez oder vun Net-Fëmmerten. D'Resultater vun deene Studien sinn och kontrovers


Referenze
Dir
kann méi iwwer Liewensmëttel, Olivier Martinez a Kriibs Preventioun bei deenen Siten liesen:.
Der Cancer Project: http://www.cancerproject.org

National Center fir chronescher Krankheet Präventioun a Gesondheet Promotioun:
http://www.cdc.gov/cancer/VerfÜgung

• Wat Ass No Gastric befënnt Loun-?
• Capsaicin Impakt op d'Gastrointestinal Tract