Здоровое питание, здоровый кишечник

По данным исследовательской компании Mintel, в 2019 году потребители в США потратили около 5,1 миллиарда долларов на продукты для здоровья пищеварительной системы, такие как антациды, слабительные, противодиарейные и другие желудочные средства. Прогнозируется, что эта цифра будет увеличиваться, поскольку все больше и больше людей страдают от заболеваний и дискомфорта, связанных с кишечником. 2020 год выдался для всех непростым:число случаев расстройства желудка росло из-за того, что люди подвергались стрессу, влиявшему на здоровье кишечника.

Еще одна причина, по которой все больше людей испытывают проблемы с желудком, — это растущее увлечение причудливыми диетами. Кето-диета, низкоуглеводная диета, диета с низким содержанием жиров, диета с высоким содержанием клетчатки, вегетарианская диета, веганская диета, палеодиета — всего перечислить невозможно. Несмотря на то, что в большинстве планов диеты есть полезные аспекты, важно сосредоточиться на здоровом выборе того, что вы едите.

Жировые диеты часто подводят людей, потому что они требуют неестественных пищевых привычек, которые чрезмерно ограничивают целые группы продуктов. В целом у американцев дисфункциональное отношение к еде. В причудливых диетах нет ничего нового, поскольку каждые пять лет или около того в стране появляется новая диета. Большую часть времени последняя причудливая диета будет полной противоположностью той, что была до нее:люди будут смущены, сбиты с толку, толстеют и чувствуют себя несчастными.

Многие причудливые диеты оставляют людей в очень неудобном состоянии, часто запоры. Когда чрезмерное внимание уделяется ограничениям и меньше внимания включению в рацион клетчатки, фруктов и овощей, здоровье нашего кишечника будет страдать. Клетчатка оказывает сильное влияние на здоровье кишечника, продвигая пищу по пищеварительному тракту и очищая тракт от нежелательных отложений. Долгосрочные последствия запора могут стать чрезвычайно серьезными, вызывая защемление кишечника, геморрой и другие заболевания.

Здоровое питание способствует здоровому кишечнику. Проблема причудливых диет в том, что они больше концентрируются на похудении, чем на вашем здоровье. Здоровье и питание идут рука об руку, и их нужно рассматривать как образ жизни. Повторение последней модной диеты вызовет стресс для вашего тела, который не будет способствовать оптимальному здоровью.

Дэвид П. Ямини, доктор медицинских наук, всегда советует людям есть настоящую, цельную пищу, полную разнообразия. Да, ограничение обработанных пищевых продуктов может принести пользу вашему здоровью и помочь вам похудеть, но ограничение всех углеводов не обязательно. Если вы испытываете проблемы со здоровьем, связанные с кишечником, свяжитесь с нашей практикой, чтобы узнать, как вы можете изменить свой рацион и улучшить свое здоровье.

• Есть ли у меня симптомы синдрома повышенной кишечной проницаемости?
• Как избежать рака толстой кишки