Gesunde Ernährung, gesunder Darm

Laut dem Marktforschungsunternehmen Mintel gaben die US-Verbraucher im Jahr 2019 etwa 5,1 Milliarden US-Dollar für Verdauungsgesundheitsprodukte wie Antazida, Abführmittel, Antidiarrhoika und andere Magenmittel aus. Diese Zahl wird voraussichtlich steigen, da immer mehr Menschen an Darmerkrankungen und -beschwerden leiden. Das Jahr 2020 war für alle ein Durcheinander, und Verdauungsstörungen nahmen zu, da die Menschen unter Stress litten, der ihre Darmgesundheit beeinträchtigte.

Ein weiterer Grund dafür, dass viel mehr Menschen Magenprobleme haben, ist die zunehmende Faszination für modische Diäten. Die Keto-Diät, eine kohlenhydratarme Diät, eine fettarme Diät, ballaststoffreiche Diäten, vegetarische Diäten, vegane Diäten, die Paleo-Diät – es gibt zu viele, um sie aufzulisten. Obwohl die meisten Diätpläne positive Aspekte haben, ist es wichtig, sich auf gesunde Entscheidungen hinter dem zu konzentrieren, was Sie essen.

Fette Diäten scheitern oft, weil sie unnatürliche Essgewohnheiten erfordern, die ganze Lebensmittelgruppen übermäßig einschränken. Im Großen und Ganzen haben die Amerikaner eine dysfunktionale Einstellung zum Essen. Modediäten sind nichts Neues, da etwa alle fünf Jahre ein neuer Diätplan über das Land fegen wird. Meistens ist die neueste Trenddiät das genaue Gegenteil der vorherigen – und hinterlässt bei den Menschen verwirrte, verwirrte, fette und elende Gefühle.

Viele Modediäten hinterlassen Menschen in einem sehr unangenehmen Zustand, wobei Verstopfung ein häufiges Thema ist. Wenn Beschränkungen überbetont und weniger Ballaststoffe, Obst und Gemüse in eine Ernährung aufgenommen werden, leidet unsere Darmgesundheit. Ballaststoffe haben einen starken Einfluss auf die Darmgesundheit, indem sie Lebensmittel durch den Verdauungstrakt transportieren und den Trakt von unerwünschten Ablagerungen entleeren. Langfristige Auswirkungen von Verstopfung können extrem schwerwiegend werden und zu Beeinträchtigungen des Darms, Hämorrhoiden und anderen Erkrankungen führen.

Eine gesunde Ernährung fördert einen gesunden Darm. Das Problem mit Modediäten ist, dass sie sich mehr auf das Abnehmen als auf Ihre Gesundheit konzentrieren. Gesundheit und Ernährung gehen Hand in Hand und müssen als Lebensstil betrachtet werden. Das Hin- und Hergehen mit der neuesten Modediät wird Ihrem Körper Stress verursachen, der die optimale Gesundheit nicht fördert.

David P. Yamini, MD, schlägt immer vor, dass Menschen echte, vollwertige Lebensmittel voller Abwechslung essen. Ja, die Einschränkung verarbeiteter Lebensmittel kann Ihrer Gesundheit zugute kommen und Ihnen beim Abnehmen helfen, aber die Einschränkung aller Kohlenhydrate ist nicht notwendig. Wenn Sie gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Darm haben, wenden Sie sich an unsere Praxis, um zu erfahren, wie Sie Ihre Ernährung anpassen und gedeihen können.

• Habe ich die Symptome eines Leaky-Gut-Syndroms?
• Darmkrebs vermeiden