Dieta sana, intestino sano

Secondo la società di ricerche di mercato Mintel, nel 2019 i consumatori statunitensi hanno speso circa 5,1 miliardi di dollari in prodotti per la salute dell'apparato digerente come antiacidi, lassativi, antidiarroici e altri rimedi per lo stomaco. Si prevede che questa cifra aumenterà man mano che sempre più persone soffrono di malattie e disagi legati all'intestino. L'anno 2020 è stato uno stupido per tutti e l'indigestione è in aumento poiché le persone hanno subito uno stress che ha influito sulla salute dell'intestino.

Un altro motivo per cui molte più persone hanno problemi di stomaco è il crescente fascino per le diete alla moda. La dieta Keto, una dieta a basso contenuto di carboidrati, una dieta a basso contenuto di grassi, diete ricche di fibre, diete vegetariane, diete vegane, la dieta Paleo:ce ne sono troppe per elencarle. Sebbene ci siano aspetti benefici nella maggior parte dei programmi dietetici, è importante concentrarsi su scelte sane dietro ciò che si sceglie di mangiare.

Le diete grasse spesso deludono le persone perché richiedono abitudini alimentari innaturali che limitano eccessivamente interi gruppi di alimenti. Nel complesso, gli americani hanno un atteggiamento disfunzionale nei confronti del cibo. Le diete alla moda non sono una novità, poiché un nuovo programma dietetico spazzerà il paese ogni cinque anni circa. Il più delle volte, l'ultima dieta di moda sarà l'esatto opposto di quella precedente, lasciando le persone confuse, disorientate, grasse e sentendosi infelici.

Molte diete alla moda lasciano le persone in uno stato molto scomodo, con la costipazione che è un tema comune. Quando c'è un'enfasi eccessiva sulla restrizione e una minore enfasi sull'inclusione di fibre, frutta e verdura in una dieta, la nostra salute intestinale ne risentirà. La fibra ha un potente impatto sulla salute dell'intestino spostando gli alimenti lungo il tratto digestivo e svuotando il tratto di accumuli indesiderati. Gli effetti a lungo termine della stitichezza possono diventare estremamente profondi, causando danni intestinali, emorroidi e altre condizioni mediche.

Una dieta sana promuove un intestino sano. Il problema con le diete alla moda è che si concentrano più sulla perdita di peso che sulla salute. Salute e nutrizione vanno di pari passo e devono essere viste come uno stile di vita. Andare avanti e indietro con l'ultima dieta di moda causerà stress al tuo corpo che non promuoverà una salute ottimale.

David P. Yamini, MD, suggerisce sempre che le persone mangiano cibi veri, integrali e pieni di varietà. Sì, limitare gli alimenti trasformati può giovare alla tua salute e aiutarti a perdere peso, ma non è necessario limitare tutti i carboidrati. Se stai riscontrando problemi di salute legati all'intestino, contatta il nostro studio per sapere come adattare la tua dieta e prosperare.

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