De acordo com a empresa de pesquisa de mercado Mintel, em 2019, os consumidores dos EUA gastaram aproximadamente US$ 5,1 bilhões em produtos de saúde digestiva, como antiácidos, laxantes, antidiarreicos e outros remédios estomacais. Esse número deve aumentar à medida que mais e mais pessoas sofrem de doenças e desconfortos relacionados ao intestino. O ano de 2020 foi estranho para todos, e a indigestão estava aumentando à medida que as pessoas sofriam de estresse que afetava sua saúde intestinal.
Outra razão pela qual muitas pessoas estão enfrentando problemas estomacais é o crescente fascínio por dietas da moda. A dieta Keto, uma dieta baixa em carboidratos, uma dieta com baixo teor de gordura, dietas ricas em fibras, dietas vegetarianas, dietas veganas, dieta Paleo – há muitas para listar. Embora existam aspectos benéficos para a maioria dos planos de dieta, é importante se concentrar em escolhas saudáveis por trás do que você escolhe comer.
Dietas gordurosas geralmente falham porque exigem hábitos alimentares não naturais que restringem excessivamente grupos inteiros de alimentos. Em geral, os americanos têm uma atitude disfuncional em relação à comida. Dietas da moda não são novidade, pois um novo plano de dieta varrerá o país a cada cinco anos ou mais. Na maioria das vezes, a última dieta da moda será exatamente o oposto da anterior – deixando as pessoas confusas, desnorteadas, gordas e sentindo-se miseráveis.
Muitas dietas da moda deixam as pessoas em um estado muito desconfortável, sendo a constipação um tema comum. Quando há uma ênfase excessiva na restrição e uma menor ênfase na inclusão de fibras, frutas e vegetais em uma dieta, nossa saúde intestinal sofrerá. A fibra tem um impacto poderoso na saúde intestinal, movendo os alimentos ao longo do trato digestivo e esvaziando o trato de acúmulos indesejados. Os efeitos a longo prazo da constipação podem se tornar extremamente profundos, causando intestinos impactados, hemorroidas e outras condições médicas.
Uma alimentação saudável promove um intestino saudável. O problema com as dietas da moda é que elas se concentram mais em perder peso do que em sua saúde. Saúde e nutrição andam de mãos dadas e precisam ser vistas como um estilo de vida. Ir e voltar com a última dieta da moda causará estresse ao seu corpo que não promoverá a saúde ideal.
David P. Yamini, MD, sempre sugere que as pessoas comam alimentos reais e integrais, cheios de variedade. Sim, limitar os alimentos processados pode beneficiar sua saúde e ajudá-lo a perder peso, mas não é necessário restringir todos os carboidratos. Se você está enfrentando problemas de saúde relacionados ao intestino, entre em contato com nossa prática para saber como você pode adaptar sua dieta e prosperar.
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