Gesond Ernährung, gesond Darm

No der Maartfuerschungsfirma Mintel, am Joer 2019, hunn d'US Konsumenten ongeféier $ 5.1 Milliarde u Verdauungsgesondheetsprodukter wéi Antaciden, Oflafmëttel, Antidiarrheal an aner Bauchheelmëttel ausginn. Dës Figur gëtt virgesinn fir eropzegoen wéi ëmmer méi Leit un Darmkrankheeten an Onbequemlechkeeten leiden. D'Joer 2020 war en Dout fir jiddereen, an d'Verdauung war eropgaang wéi d'Leit Stress leiden, déi hir Darmgesondheet beaflosst.

En anere Grond firwat vill méi Leit Bauchproblemer erliewen ass déi eropgaang Faszinatioun mat Fad-Diäten. D'Keto-Diät, eng Low-Carb Diät, eng Low-Fett Diät, High Faser Diät, vegetaresch Diät, Vegan Diät, d'Paleo Diät - et sinn ze vill fir ze lëschten. Obwuel et nëtzlech Aspekter fir déi meescht Diätpläng sinn, ass et wichteg ze fokusséieren op gesond Choixen hannert deem wat Dir wielt ze iessen.

Fett Diäten feelen d'Leit dacks well se onnatierlech Iessgewunnechten erfuerderen, déi ganz Liewensmëttelgruppen ze vill limitéieren. Am Ganzen hunn d'Amerikaner eng dysfunktionell Haltung zum Iessen. Fad-Diäten sinn näischt Neies, well en neien Diätplang d'Land all fënnef Joer oder esou schwetzt. Déi meescht vun der Zäit wäert déi lescht Moud-Diät de genee de Géigendeel vun der virdru sinn - d'Leit verwiesselt, verwirrt, fett a fille sech miserabel.

Vill Moud Diäten verloossen d'Leit an engem ganz onwuelbare Staat, mat Verstopfung ass e gemeinsamt Thema. Wann et en Iwwerbeton op Restriktioun ass an e manner Schwéierpunkt op Faser, Uebst a Geméis an enger Diät abegraff ass, wäert eis Darmgesondheet leiden. Fiber huet e mächtegen Impakt op d'Darmgesondheet andeems d'Liewensmëttel duerch den Verdauungstrakt beweegen an den Trakt vun ongewollten Opbau eidel maachen. Laangfristeg Effekter vun der Verstopfung kënnen extrem déif ginn, a beaflosst Darm, Hämorrhoiden an aner medizinesch Bedéngungen.

Eng gesond Ernährung fördert e gesonde Darm. De Problem mat Fad-Diäten ass datt se méi op Gewiichtsverloscht konzentréieren wéi op Är Gesondheet. Gesondheet an Ernährung ginn Hand an Hand, a si mussen als Liewensstil gesi ginn. Géi zréck a vir mat der leschter Fad-Diät wäert Äre Kierper Stress verursaachen, deen net eng optimal Gesondheet fördert.

Den David P. Yamini, MD, proposéiert ëmmer datt d'Leit richteg, ganz Liewensmëttel voller Varietéit iessen. Jo, veraarbechte Liewensmëttel limitéieren kënnen Är Gesondheet profitéieren an hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren, awer all Kuelenhydrater ze beschränken ass net néideg. Wann Dir Darm-relatéiert Gesondheetsbedéngungen erliewt, kontaktéiert eis Praxis fir ze léieren wéi Dir Är Ernährung adaptéiere kënnt an opbléien.

• Hunn ech d'Symptomer vum Leaky Gut Syndrome?
• Darmkriibs vermeiden