Une alimentation saine, des intestins sains

Selon la société d'études de marché Mintel, en 2019, les consommateurs américains ont dépensé environ 5,1 milliards de dollars en produits de santé digestive tels que les antiacides, les laxatifs, les antidiarrhéiques et d'autres remèdes contre l'estomac. Ce chiffre devrait augmenter à mesure que de plus en plus de personnes souffrent de maladies et d'inconforts liés à l'intestin. L'année 2020 a été une année folle pour tout le monde, et l'indigestion était en augmentation alors que les gens souffraient de stress qui affectait leur santé intestinale.

Une autre raison pour laquelle beaucoup plus de gens ont des problèmes d'estomac est la fascination croissante pour les régimes à la mode. Le régime Keto, un régime pauvre en glucides, un régime pauvre en graisses, des régimes riches en fibres, des régimes végétariens, des régimes végétaliens, le régime paléo - il y en a trop à énumérer. Bien que la plupart des régimes alimentaires présentent des aspects bénéfiques, il est important de se concentrer sur des choix sains derrière ce que vous choisissez de manger.

Les régimes gras échouent souvent parce qu'ils nécessitent des habitudes alimentaires non naturelles qui restreignent excessivement des groupes d'aliments entiers. Dans l'ensemble, les Américains ont une attitude dysfonctionnelle envers la nourriture. Les régimes à la mode ne sont pas nouveaux, car un nouveau régime alimentaire balayera le pays tous les cinq ans environ. La plupart du temps, le dernier régime à la mode sera exactement le contraire de celui qui l'a précédé - laissant les gens confus, perplexes, gros et se sentant misérables.

De nombreux régimes à la mode laissent les gens dans un état très inconfortable, la constipation étant un thème commun. Quand on met trop l'accent sur la restriction et moins sur l'inclusion de fibres, de fruits et de légumes dans un régime, notre santé intestinale en souffrira. Les fibres ont un impact puissant sur la santé intestinale en déplaçant les aliments dans le tube digestif et en vidant le tube des accumulations indésirables. Les effets à long terme de la constipation peuvent devenir extrêmement profonds, provoquant des intestins touchés, des hémorroïdes et d'autres problèmes médicaux.

Une alimentation saine favorise un intestin sain. Le problème avec les régimes à la mode est qu'ils se concentrent davantage sur la perte de poids que sur votre santé. La santé et la nutrition vont de pair et doivent être considérées comme un mode de vie. Aller et venir avec le dernier régime à la mode causera un stress à votre corps qui ne favorisera pas une santé optimale.

David P. Yamini, MD, suggère toujours que les gens mangent de vrais aliments entiers et variés. Oui, limiter les aliments transformés peut être bénéfique pour votre santé et vous aider à perdre du poids, mais limiter tous les glucides n'est pas nécessaire. Si vous rencontrez des problèmes de santé liés à l'intestin, contactez notre cabinet pour savoir comment adapter votre alimentation et vous épanouir.

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