Ifølge markedsundersøkelsesfirmaet Mintel brukte amerikanske forbrukere i 2019 omtrent 5,1 milliarder dollar på fordøyelsesprodukter som syrenøytraliserende midler, avføringsmidler, antidiarré og andre magemidler. Dette tallet anslås å øke ettersom flere og flere mennesker lider av tarmrelaterte sykdommer og ubehag. Året 2020 var et dumt for alle, og fordøyelsesbesværet økte etter hvert som folk led av stress som påvirket deres tarmhelse.
En annen grunn til at mange flere mennesker opplever mageproblemer, er den økende fascinasjonen for kjepphestdietter. Keto-dietten, en lavkarbo-diett, en diett med lavt fettinnhold, fiberrik diett, vegetarisk diett, vegansk diett, Paleo-dietten – det er for mange å liste opp. Selv om det er fordelaktige aspekter ved de fleste diettplaner, er det viktig å fokusere på sunne valg bak det du velger å spise.
Fettdietter svikter ofte folk fordi de krever unaturlige spisevaner som i overkant begrenser hele matvaregrupper. I det hele tatt har amerikanere en dysfunksjonell holdning til mat. Kjepphestdietter er ikke noe nytt, ettersom en ny diettplan vil feie landet hvert femte år eller så. Mesteparten av tiden vil den siste kjepphestdietten være den stikk motsatte av den før den – og etterlater folk forvirret, forvirret, feit og føler seg elendig.
Mange kjepphestdietter etterlater folk i en veldig ubehagelig tilstand, med forstoppelse som et vanlig tema. Når det er en overvekt på restriksjoner og en mindre vekt på å inkludere fiber, frukt og grønnsaker i en diett, vil tarmhelsen lide. Fiber har en kraftig innvirkning på tarmhelsen ved å flytte maten gjennom fordøyelseskanalen og tømme tarmkanalen for uønskede opphopninger. Langtidseffekter av forstoppelse kan bli ekstremt alvorlige, og forårsake påvirket tarm, hemoroider og andre medisinske tilstander.
Et sunt kosthold fremmer en sunn tarm. Problemet med kjepphestdietter er at de konsentrerer seg mer om å gå ned i vekt enn på helsen din. Helse og ernæring går hånd i hånd, og de må sees på som en livsstil. Å gå frem og tilbake med den nyeste kjepphestdietten vil forårsake stress for kroppen din som ikke vil fremme optimal helse.
David P. Yamini, MD, foreslår alltid at folk spiser ekte, hel mat full av variasjon. Ja, å begrense bearbeidet mat kan være til fordel for helsen din og hjelpe deg å gå ned i vekt, men det er ikke nødvendig å begrense alle karbohydrater. Hvis du opplever tarmrelaterte helseproblemer, kontakt vår praksis for å finne ut hvordan du kan tilpasse kostholdet ditt og trives.
Hvor lenge lever du med NAFLD? Overlevelsesrater
Hva er forskjellen mellom Acid Reflux og Silent Reflux?
The Gut Health Recovery Quiz:Is Your Treatment Wrong?
Er det normalt å blåse opp hver dag?
Lokale eksperter. Nasjonale ledere.
Kan antivirale avledninger av mikroalger bekjempe SARS-CoV-2 og andre virus?
Å være overvektig dobler sjansene dine for å få et slag
Forskning viser at overvekt mer enn dobler sjansene for å få hjerneslag. Mye av dette har å gjøre med hvordan overvekt legger stress på hjertet ditt og påvirker blodstrømmen. Ved å gå ned i vekt og ve
Nytt verktøy registrerer og sporer mikrobiomvekst
I løpet av de siste årene, det menneskelige mikrobiomet har fått enorm popularitet på grunn av sin rolle i å forme ens helse. Det er avgjørende for menneskelig utvikling, ernæring, og immunitet. Derfo
Endoskopi kan forbedre kreftoverlevelsen ved å hjelpe leger med å oppdage advarselstegn tidlig
Røntgenstråler brukes ofte for å vise fysiske endringer i en persons kropp som ikke er normale og kan bare gi generell informasjon om hvor en slik endring skjer, dens form og størrelse. En endoskopi,