Лучшие Желудок Упражнения, которые работают косые

Если вы уже не знали, что это очень важно работать ваши косые, если вы планируете на разработке, что шесть пакетов, которые вы всегда мечтали. При правильной смеси лучших упражнений желудка, которые нацелены ваши косые, наконец, вы можете получить, что шесть пакетов, что является объектом каждого из них завидуют!

Если вы не уверены, что косые есть, вот краткий учебник для начинающих , так что у вас есть представление о том, что вы должны работать, прежде чем попасть в мой список лучших упражнений желудка, которые работают косые

Внутренние косые

это по обе стороны от нашего туловища. Они второй глубокий мышцы живота. Эти мышцы также играют большую роль в нашей осанке, и помощь в ротации нашего торса.

Внешний Obliques

Внешние косые также находятся на обеих сторонах нашего туловища. Когда вы чувствуете мышцы на стороне вашего живота, эти мышцы, что вы чувствуете. Они не помогают нашей позиции слишком много, но имеют огромную роль в революции нашей торса

Итак, каковы лучшие упражнения желудка для косых? Вот мой список из лучших упражнений желудка, которые работают косые

Есть довольно несколько упражнений, которые могут работать ваши косые ... Я собираюсь рассказать вам о моих личных фаворитов. Это те, которые я использую на постоянной основе и доказали, чтобы дать мне самые впечатляющие результаты.

Side хрустит

Боковые хрустит работают как внутренние и внешние косые. Я рекомендую делать в общей сложности 50 боковых сухарики со всех сторон тела в день. Медленно работать ваш путь до более, и никогда не торопись! Некоторые народные чувствовать себя некомфортно, когда делать это, потому что это требует немного баланса, но как только вы получите повесить ее, вы будете любить их.

Twist хрустит

Другой большой живот упражнения, которые работает ваши косые разница в хруст. Вы лежали в позе хруста (смотри рисунок здесь), но вместо того, чтобы приходить прямо вверх и вниз, делая хруст, нажмите левый локоть к правому колену, а затем правый локоть к левому колену. Каждый раз, когда вы касаетесь, что оба колена, посчитав это одним повторением. Я бы рекомендовал делать около 50-100 из них в день.

• Определение самых здоровых и самое лучшее Желудок Exercises
• Осуществляя ваш желудок Так вы можете улучшить назад Condition