Wann Dir net scho wousst, et ass ganz wichteg Är obliques ze schaffen, wann Dir op Entwécklungslänner bass Planung dass sechs pack datt Dir iwwer ëmmer gedreemt. Mat de richtege Mix vun de bedeitendsten Mo. regéiert datt Är obliques Zil, kënnt Dir endlech, datt sechs pack kréien, datt den Objet vun all desen ass jalous!
Wann Dir genee bass wat d'obliques sinn, ass hei e puer Stéchwierder primer , datt Dir eng Iddi hunn, wat Dir sollt schaffe ginn, ier Dir op meng Lëscht vun de beschte Mo. regéiert kréien, datt d'obliques Aarbecht VerfÜgung Interne Obliques
Dës sinn op all Säit vun eisem torso VerfÜgung. Si ass den zweeten déifste Mo. Muskelen. Dës Muskelen och eng grouss Roll an eisem Montur Leeschtung, an Hëllef vun eiser torso d'Rotatioun.
Auswäertegen Obliques
D'extern obliques sinn och op béide Säiten vun eisem torso fonnt. Wann Dir d'Muskelen op der Säit vun Ärem Mo fillen, sinn dës d'Muskelen, datt Dir sidd Gefill. Si maachen hëllefen net eis Montur zevill, mä hunn eng grouss Roll an eisem torso d'Revolutioun
Also, wat sinn déi beschte Mo. regéiert fir d'obliques? Hei meng Lëscht vun de bedeitendsten Mo. regéiert gëtt, datt d'obliques Aarbecht
nawell e puer regéiert Et sinn datt Är obliques Aarbecht kann ... Ech wärt Iech iwwer meng privat Favoritten ze soen. Dëst sinn déi, dass ech op eng kohärent Basis benotzen an bewisen hunn mir déi gewalteg Resultater.
Side Crunches
Side crunches souwuel déi intern an extern obliques. Ech roden op all Säit vun de Kierper pro Dag am Ganzen 50 Säit crunches maachen. Aarbecht lues Äre Wee bis méi, an et ni Undrang! Verschidde weisen onwuel fillt wann dës maachen, well et e bësse vun Equiliber brauch, mee eemol Dir d'Ënnerdaach vun se kréien, dir laafen se bis Léift.
Twist Crunches VerfÜgung weideren groussen Mo. Übung VerfÜgung datt Är obliques schafft ass eng Differenz vun der Kris. Dir lëen an der Kris Positioun (kuckt Bild hei), mä amplaz direkt vum nächste an erof, wann d'Kris maachen, deng lénks Ielebou an Är richteg rausgeschoss upaken an dann Är Recht Ielebou ze Är Knéi. Wann dat dir zwee Knéien upaken, Grof et als ee Verwiesslungen. Ech géif maachen iwwer 50-100 vun dësen Dag recommandéieren.
Gemeinsam genetesch Variant erkläert firwat d'Immuntherapie dacks an der Crohns Krankheet klappt
Studie verbënnt fermentéiert Geméisverbrauch mat enger gerénger COVID-19 Mortalitéit
Neit Tool registréiert a verfollegt de Mikrobiomwuesstum
Darmmikrobiom ännert sech beim Kachen vu Planzefudder,
Frae gebuer mam Cesarean hu méi e grousse Risiko fir Adipositas an Diabetis
Gutt-Boost Iessen kann en Enn vun der Kandheet Ënnerernährung weltwäit enden
Wëssenschaftler maachen Typ A Blutt an en universalen Typ O,
potenziell Verdueblung vu Bluttentransfusiounsbestänn Fuerscher vun der University of British Columbia hunn e potenziellen Wee fonnt fir Typ A Blutt an en universellt Typ O Blutt ze maachen, eng Entw
Crohn d'Krankheet
Crohns Krankheet verursaacht Entzündung vum Magen -Darmtrakt. Et kann duerchernee ginn mat ulzerative Kolitis an irritablen Darmsyndrom, awer Crohn dKrankheet ass eenzegaarteg fir sech selwer. Bei Ogd
Uergelchip Technologie verbessert Studie vum Darm fir personaliséiert Medizin
Fuerscher hunn Uergelchip Technologie entwéckelt mat Donor-ofgeleete mënschlechen Darmzellen déi Virdeeler iwwer Organoiden ubidden an nei Méiglechkeete fir personaliséiert Medizin ubidden.