I migliori esercizi di stomaco che funzionano gli obliqui

Se non hai già sapete, è molto importante per il tuo lavoro obliqui se avete in programma di sviluppo che six pack che avete sempre sognato. Con il giusto mix dei migliori esercizi di stomaco che colpiscono il tuo obliqui, si può finalmente ottenere che sei pack che è l'oggetto di ogni quelli invidia!
Se non siete sicuri che cosa gli obliqui sono, ecco una breve introduzione , in modo da avere un'idea di ciò che si dovrebbe lavorare prima di arrivare alla mia lista dei migliori esercizi di stomaco che funzionano gli obliqui
obliqui interni
Questi sono su entrambi i lati della nostra torso. Sono i secondi più profondi muscoli dello stomaco. Questi muscoli svolgono anche un ruolo importante nella nostra postura, e gli aiuti in rotazione del nostro busto.
Obliqui esterni
gli obliqui esterni si trovano anche su entrambi i lati del nostro tronco. Quando ci si sente i muscoli sul lato del vostro stomaco, questi sono i muscoli che si sente. Essi non aiutare la nostra postura troppo, ma hanno un ruolo enorme nella rivoluzione del nostro torso
Quindi, quali sono i migliori esercizi di stomaco per gli obliqui? Ecco la mia lista dei migliori esercizi di stomaco che funzionano gli obliqui
ci sono alcuni esercizi che possono lavorare gli obliqui ... ho intenzione di raccontarvi i miei preferiti private. Questi sono quelli che uso su una base costante e hanno dimostrato di darmi i risultati più impressionanti.
Scricchiolii laterali
scricchiolii lavorano fianco sia gli obliqui interni ed esterni. Vi consiglio di fare un totale di 50 scricchiolii laterali su tutti i lati del corpo al giorno. Lentamente il tuo lavoro fino a più, e non avere fretta! Alcuni si sentono a disagio popolare quando si fa questi perché ha bisogno di un po 'di equilibrio, ma una volta a ottenere il blocco di esso, si sta andando ad amarli.
Twist scricchiolii
Un altro grande esercizio stomaco che funziona il obliqui è una differenza della crisi. Posi nella posizione di crunch (vedi foto qui), ma invece di venire verso l'alto e verso il basso quando si fa la crisi, toccare il gomito sinistro al ginocchio destro e poi il gomito destro al ginocchio sinistro. Ogni volta che si tocca entrambe le ginocchia, conta come una ripetizione. Suggerirei di fare circa 50-100 di questi un giorno.

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