The Best Maag oefeningen die het werk van de Obliques

If je nog niet wist, is het erg belangrijk om uw schuine buikspieren werken als u van plan bent op het ontwikkelen van die six pack dat u altijd over hebt gedroomd. Met de juiste mix van de beste maag oefeningen die je obliques richten, kan je eindelijk die six pack, dat is het doel van ieders jaloers!
Als u niet zeker weet wat de schuine zijn, hier is een korte inleiding , dus je hebt een idee van wat je moet werken voordat je naar mijn lijst van de beste maag oefeningen die de schuine
interne obliques
Deze zijn aan beide kanten van onze torso werken. Ze zijn de tweede diepste buikspieren. Deze spieren een grote rol in onze houding, en hulp in de rotatie van onze torso's spelen ook.
Externe Obliques Gids De externe schuine buikspieren zijn ook te vinden aan beide zijden van onze torso. Als je het gevoel van de spieren aan de zijkant van je maag, dit zijn de spieren die je voelt. Ze doen niet helpen onze houding te veel, maar hebben een grote rol in de revolutie van onze torso's
Dus, wat zijn de beste maag oefeningen voor de schuine? Hier is mijn lijst van de beste maag oefeningen die de schuine
Er zijn een flink aantal oefeningen die je schuine kunnen werken werken ... Ik ga jullie vertellen over mijn privé-favorieten. Dit zijn degenen die ik gebruik op een consistente basis en hebben bewezen om mij de meest indrukwekkende resultaten.
Side Crunches
Side crunches werken zowel de interne en externe schuine. Ik raad een totaal van 50 side crunches doen aan alle kanten van het lichaam per dag. Langzaam werk je weg tot meer, en nooit overhaast het! Sommige mensen voelen zich ongemakkelijk bij het doen van deze, omdat het een beetje van evenwicht moet, maar als je eenmaal onder de knie te krijgen, ga je van ze houdt.
Twist Crunches
Een andere grote maag oefening die werkt uw schuine is een verschil van de crunch. Je lag in de crunch positie (zie foto hier), maar in plaats van te komen recht op en neer bij het doen van de crunch, raak je linker elleboog naar je rechter knie en start de rechter elleboog naar je linkerknie. Elke keer dat je beide knieën te raken, tellen als één herhaling. Ik zou aanraden om ongeveer 50-100 van deze dag.

• Het bepalen van de meest gezonde en beste maagoefeningen
• Het uitoefenen van je buik Dus je kunt verbeteren Back Voorwaarde