A legjobb Gyomor gyakorlatunk a Obliques

If ha nem is tudja, hogy ez nagyon fontos, hogy a munka az ferde, ha azt tervezi, hogy a fejlődő hat csomag, amit mindig is álmodott. A megfelelő keveréke a legjobb gyomor gyakorlatok, amelyek megcélozzák a ferde, akkor végre kap, hogy a hat csomag, amely az objektum minden is irigylem! Matton Ha nem biztos abban, mi a ferde vannak, íme egy rövid alapozó , így van egy ötlete, hogy mit kell dolgozni, mielőtt eljut a listát a legjobb gyomor gyakorlatok, hogy a munka a ferde
Belső ferde
Ezek mindkét oldalán a törzs. Ők a második legmélyebb hasizmokat. Ezek az izmok is nagy szerepet játszanak a mi testtartás, és a támogatás a mi törzs forgása. Matton külső ferde

A külső ferde is találhatók mindkét oldalán a törzs. Amikor úgy érzi, az izmok oldalán a gyomrában, ezek az izmok, hogy érzel. Nem segít a testtartás túl sok, de van egy hatalmas szerepe van a törzs forradalom Matton Szóval, mi a legjobb gyomor gyakorlatok a ferde? Itt van a lista a legjobb gyomor gyakorlatok, hogy a munka a ferde katalógusa
Van jó néhány gyakorlat, amely a munka az ferde ... fogom mondani neked a saját kedvencek. Ezek azok, amit használni a következetes, és bebizonyosodott, hogy nekem a leginkább figyelemre méltó eredményeket. Matton Side Crunches Matton Side csikorog működik a belső és külső ferde. Azt javaslom, összesen 50 oldalon csikorog minden oldalán a test egy nap. Lassan a munka az utat egészen a több, és soha nem siettetni! Néhány népi kényelmetlenül érzi magát, amikor egy ilyen, mert szüksége van egy kis egyensúly, de ha egyszer kap a nyitjára, fogsz szeretni őket. Matton Twist felülések
másik nagy gyomor gyakorlat, működik a ferde a különbség a válság. Feküdt a válság helyzet (lásd a képen itt), de ahelyett, hogy egyenesen felfelé és lefelé, ha ennek a válságnak, érintse meg a bal könyökét a jobb térd, majd a jobb könyökét a bal térdét. Minden alkalommal, hogy megérinti mindkét térdét, számolást egy ismétlés. Azt javasoljuk ennek körülbelül 50-100 ilyen nap.

• Meghatározó a legtöbb egészséges és legjobb Gyomor Gyakorlatok
• Gyakorolja a gyomor így javítani Vissza állapota