Los mejores ejercicios de estómago que trabajan los oblicuos

Si no supiera ya, es muy importante trabajar los oblicuos si usted está planeando sobre el desarrollo de ese paquete de seis que siempre has soñado. Con la mezcla correcta de los mejores ejercicios de estómago que se dirigen a los oblicuos, usted puede finalmente conseguir ese paquete de seis que es el objeto de cada queridos envidia!
Si no está seguro de lo que son los oblicuos, he aquí una breve introducción , por lo que tiene una idea de lo que debería estar trabajando antes de llegar a mi lista de los mejores ejercicios de estómago que trabajan los oblicuos
oblicuos internos
Estos son a ambos lados de nuestra torso. Son los músculos del estómago segundo más profundo. Estos músculos también juegan un papel importante en nuestra postura, y la ayuda en la rotación de nuestro torso.
Oblicuos externos Unidos La oblicuos externos también se encuentran en ambos lados de nuestra torso. Cuando se sienta los músculos en el lado de su estómago, estos son los músculos que se siente. No ayudan a nuestra postura demasiado, pero tienen un papel muy importante en la revolución de nuestro torso
Así que, ¿cuáles son los mejores ejercicios abdominales para los oblicuos? Aquí está mi lista de los mejores ejercicios de estómago que trabajan los oblicuos

Hay un buen número de ejercicios que pueden trabajar los oblicuos ... Voy a hablarte de mis favoritos privadas. Estos son los que utilizo sobre una base consistente y han demostrado que me diera los resultados más impresionantes.
Abdominales laterales
abdominales laterales funcionan tanto los oblicuos internos y externos. Yo recomiendo hacer un total de 50 abdominales laterales en todos los lados del cuerpo al día. trabajar lentamente su camino hasta más, y nunca se precipite! Alguna gente se sienta incómodo al hacer esto, ya que necesita un poco de equilibrio, pero una vez que el cuelgue de ella, se le va a encantar.
Torsión crujidos
Otro gran ejercicio estómago que trabaja los oblicuos es una diferencia de la crisis. Usted pone en la posición de contracción (ver foto aquí), pero en lugar de venir directamente hacia arriba y hacia abajo cuando se hace la crisis, toca el codo izquierdo a la rodilla derecha y el codo derecho la rodilla izquierda. Cada vez que se toca ambas rodillas, lo cuenta como una repetición. Yo recomendaría hacer aproximadamente 50-100 de ellos un día.

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